頸椎
頸椎是由脊椎最上面的7塊椎體相互關(guān)節的所組成的結構,長(cháng)期低頭作業(yè)會(huì )增加椎間盤(pán)的壓力,加重頸椎關(guān)節增生退化僵硬。
保養方法
將下巴盡量下壓貼近胸部,然后抬頭看天花板。動(dòng)作緩慢,連做5次,再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次,有利于鍛煉頸椎各關(guān)節。
肩關(guān)節
肩膀平時(shí)不會(huì )受太大重量,最大的危險來(lái)自肩周肌肉運動(dòng)不夠,軟組織僵硬,很多人會(huì )覺(jué)得肩膀疼痛,活動(dòng)受限。
保養方法
雙手舉過(guò)頭頂拉伸,或將手臂放置墻上逐漸抬高,可提高肩部靈活度;同樣走路時(shí)擺臂也有很大幫助,每天可將肩部大幅度向后轉動(dòng)10次。
肘關(guān)節
人體前臂活動(dòng)靈活,反復做伸臂和旋轉的動(dòng)作,會(huì )拉傷肘關(guān)節附近的韌帶,如“網(wǎng)球肘”或“高爾夫肘”等。
保養方法
盡量避免長(cháng)期反復伸臂和旋轉肘關(guān)節,勞逸結合,睡前可艾灸或熱敷肘關(guān)節周?chē)∪狻?/p>
人體直立或行走時(shí),髖關(guān)節承受整個(gè)上身的重量,它是所有承重關(guān)節中活動(dòng)幅度最大、磨損較厲害的關(guān)節。要護好髖關(guān)節,增強它周邊的肌肉、韌帶和肌腱力量非常重要。
保養方法
多練練瑜伽、游泳和騎車(chē)等沖擊性小的活動(dòng)。跑步前要充分熱身,再開(kāi)始鍛煉。運動(dòng)時(shí)最好選橡膠底的鞋,減震效果更好,有利于保護髖關(guān)節。
膝關(guān)節
膝關(guān)節會(huì )反復受到?jīng)_擊,導致軟骨磨損,要護好膝關(guān)節,必須注意保暖,適當運動(dòng),盡可能延緩軟骨退化進(jìn)程。
保養方法
運動(dòng)前充分熱身,尤其是平時(shí)不愛(ài)運動(dòng)的人,偶爾運動(dòng)時(shí)易因動(dòng)作過(guò)猛、急速扭轉損傷膝關(guān)節。注意保暖膝關(guān)節,對于爬山、徒步、長(cháng)跑等運動(dòng)應量力而行。另外減肥也可緩解體重對膝關(guān)節的壓力。
踝關(guān)節
人在走路或跑步時(shí),踝關(guān)節最先受到?jīng)_擊,愛(ài)穿高跟鞋的女性、弓形足和扁平足的人容易得踝關(guān)節炎。
保養方法
最佳鞋跟高度為1.3~3厘米,盡量不要穿鞋跟過(guò)高的鞋和;可做踝關(guān)節操鍛煉:早晚各一次,保持坐姿,腳尖上下運動(dòng)10次,然后再順時(shí)針和逆時(shí)針轉動(dòng)腳尖。
詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥172活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥13康百力磷脂膠囊:調節血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥278活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥2.5消炎、鎮痛,清涼、止癢,驅風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲(chóng)叮咬、暈車(chē)等引起的不適。
健客價(jià): ¥2.29祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥9活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于,關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥9祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見(jiàn):肢體關(guān)節腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結或瘀斑。
健客價(jià): ¥6.5祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥9.9驅風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起:關(guān)節疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價(jià): ¥58祛風(fēng)勝濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià): ¥8.5祛風(fēng)勝濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià): ¥13.8活血、消炎、鎮痛,對局部血管有擴張作用,用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥20本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥396艾拉莫德片(艾得辛):活動(dòng)性類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎。 康力士鯊魚(yú)軟骨粉膠囊:免疫調節
健客價(jià): ¥538本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿(mǎn)意的以下疾病:類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎,青少年慢性關(guān)節炎,盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡,以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià): ¥23活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥7活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥10鴻茅藥酒:祛風(fēng)除濕,補氣通絡(luò ),舒筋活血,健脾溫腎。用于風(fēng)寒濕痹,筋骨疼痛,脾胃虛寒,腎虧腰酸以及婦女氣虛血虧。 康力士鯊魚(yú)軟骨粉膠囊:免疫調節
健客價(jià): ¥958痛風(fēng),痛風(fēng)性關(guān)節炎,老年人痛風(fēng),高尿酸血癥,假痛風(fēng)性關(guān)節炎,痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥109在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據每例患者的治療目標,在最短治療時(shí)間內使用最低有效劑量(見(jiàn)[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見(jiàn)[臨床試驗])
健客價(jià): ¥461.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥4.5本品適用于 - 治療骨關(guān)節炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應基于對個(gè)體患者風(fēng)險的全面評估(參見(jiàn)【注意事項】)。
健客價(jià): ¥33.8