創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎日常注意事項
摘要：創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎又稱外傷性關(guān)節(jié)炎、損傷性骨關(guān)節(jié)炎，它是由創(chuàng)傷引起的以關(guān)節(jié)軟骨的退化變性和繼發(fā)的軟骨增生、骨化為主要病理變化，以關(guān)節(jié)疼痛、活動功能障礙為主要臨床表現(xiàn)的一種疾病。任何年齡組均可發(fā)病，但以青壯年多見，多發(fā)于創(chuàng)傷后、承重失衡及活動負(fù)重過度的關(guān)節(jié)。
對于關(guān)節(jié)受傷或者受過傷的患者，在平時的生活中應(yīng)該注意以下幾個方面：
1、減少每天運動總量：指步行、下肢運動、跑步等，使膝、髖關(guān)節(jié)有較充分的休息。同時避免關(guān)節(jié)及全身有疲勞感覺。
2、避免或減少屈膝：如上下樓梯活動，尤其屈膝深蹲會增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)壓力和增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，刺激有病變組織引起劇烈疼痛，更應(yīng)避免。
3、必要時調(diào)整工種：如果職業(yè)性勞動與上述兩項（運動總量較大、常作屈膝、蹲坐、上下樓梯活動）有關(guān)，應(yīng)調(diào)整工種，改做對上述兩項要求不高的工作。
4、多做一些醫(yī)療體操：目的為維持或改善關(guān)節(jié)運動范圍，增加肌力，從而間接地減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷、改善患者運動能力。近年來的研究證明了關(guān)節(jié)炎患者進行適當(dāng)?shù)尼t(yī)療體操能改善關(guān)節(jié)功能，且有助于減輕疼痛，其效果比單做電療好。
5、戒煙：臨床觀察發(fā)現(xiàn)肥胖、高血壓、吸煙、心理狀態(tài)不佳（抑郁、煩悶等），會促發(fā)關(guān)節(jié)炎癥狀，應(yīng)針對這些促發(fā)癥狀的危險因素予以處理，包括戒煙在內(nèi)。
6、針對存在的抑郁焦慮進行心理輔導(dǎo)、衛(wèi)生教育，心理狀態(tài)改善有助于預(yù)防和控制疼痛。
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