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易患骨質(zhì)疏松的5類(lèi)人 快來(lái)看看有你嗎

2018-10-31 來(lái)源:濟南骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:酗酒導致骨密度降低,酗酒使成骨細胞功能受抑制,抑制人骨生長(cháng)因子,使睪酮水平下降,易導致骨松和骨折。專(zhuān)家建議:飲酒者每天乙醇攝入量在11~29克為宜,高于30克為過(guò)量,有害健康。

不少女性為了擁有苗條的身材而過(guò)度的減肥,不健康的減肥方法很容易傷害到身體。專(zhuān)家指出節食減肥很容易導致身體所需營(yíng)養物質(zhì)缺失,一旦鈣元素如果攝取不足就會(huì )引起骨質(zhì)疏松癥。所以減肥者一定要適度減肥,不可盲目。下面就來(lái)看看骨質(zhì)疏松最青睞的5類(lèi)人。

易患骨質(zhì)疏松的5類(lèi)人:

1、酗酒者

酗酒導致骨密度降低,酗酒使成骨細胞功能受抑制,抑制人骨生長(cháng)因子,使睪酮水平下降,易導致骨松和骨折。專(zhuān)家建議:飲酒者每天乙醇攝入量在11~29克為宜,高于30克為過(guò)量,有害健康。

2、喜歡高鹽飲食者

高鹽飲食也是骨質(zhì)疏松癥的高危險因素,因為鈉排出同時(shí)也帶尿鈣排泄,從而導致骨丟失。

3、長(cháng)期偏食者

偏食會(huì )致鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養素的缺乏,導致骨基質(zhì)蛋白合成不足。

4、缺乏運動(dòng)者

足不出門(mén),長(cháng)時(shí)間打電腦、看電視,體育活動(dòng)太少者,也易患骨質(zhì)疏松癥。適量運動(dòng),尤其是負重運動(dòng),可以增加骨峰值和減少及延緩骨量丟失。運動(dòng)可提高雌激素和睪丸酮水平,使鈣的吸收和利用增加,肌肉發(fā)達則骨粗壯,骨密度高。但過(guò)度的運動(dòng)可導致青春期的延遲,身體脂肪的過(guò)量丟失和雌激素的嚴重缺乏,易導致骨質(zhì)疏松癥。

5、嗜煙者

吸煙者骨量丟失率約為正常人的1.5~2倍。吸煙可使腸鈣吸收減少、促進(jìn)骨吸收、增加尿鈣排泄、抑制骨形成作用。煙有抗雌激素作用,使女性吸煙者過(guò)早絕經(jīng),引起骨吸收、骨量丟失,增加骨折風(fēng)險。

骨質(zhì)疏松患者日常要注意這兩個(gè)誤區

誤區一:補鈣能治好骨質(zhì)疏松。不少人提到骨質(zhì)疏松就想補鈣,其實(shí)缺鈣只是造成骨質(zhì)疏松的多種因素之一,維生素D不足、雌激素水平下降等也都可導致該病。因此治療骨質(zhì)疏松癥不能盲目依賴(lài)補鈣,攝食過(guò)量鈣質(zhì)還會(huì )干擾其他營(yíng)養吸收。

誤區二:鈣補得越多越好。如果血液中鈣含量過(guò)高,可導致高鈣血癥,并會(huì )引起并發(fā)癥,如腎結石、血管鈣化等,危害老人健康。

骨質(zhì)疏松被稱(chēng)為慢性病,總是“靜悄悄”地發(fā)生,很多人都是直到發(fā)生骨折了,才出現相應的癥狀。對一個(gè)正常人來(lái)說(shuō),年齡是發(fā)生骨質(zhì)疏松的重要原因。所以60歲以上的人群要特別注意,尤其是60歲以上的女性,絕經(jīng)前后10年左右的女性會(huì )有非常快速的骨礦物質(zhì)流失,因此,女性的骨質(zhì)疏松可能來(lái)得比男性更為普遍,也更容易出現問(wèn)題。
 

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