隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，

我們的骨骼健康也會(huì )不斷的出現問(wèn)題，

說(shuō)到骨骼疾病大家一定會(huì )想到骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，

但其實(shí)還有五種骨骼疾病也是需要老年朋友們警惕和重視起來(lái)的，

下面就一起了解一下相關(guān)的保健常識吧。

“五十肩”--肩周炎

易發(fā)年齡：50歲及以上

五十肩，顧名思義，指的是50歲以上的人所發(fā)生肩關(guān)節疼痛或伴有運動(dòng)障礙的病癥。這主要是因為上肢手臂懸掛在肩關(guān)節處，依靠肩關(guān)節周?chē)M織聯(lián)系，比如肌腱韌帶或關(guān)節囊等軟體組織，上肢做任何動(dòng)作或運動(dòng)，全靠這些組織運作，經(jīng)年累月操勞，久而久之，組織開(kāi)始有退化性病變。

如果到了50歲以上，肩關(guān)節扭傷了，提重物或者外傷等原因，都可能造成肩關(guān)節肌腱或韌帶發(fā)炎。一般是肩關(guān)節處疼痛、關(guān)節運動(dòng)障礙、手臂不能舉高或向背后抬起，夜間癥狀更明顯。

治療方法：服用止痛消炎藥物、物理治療、病灶處注射類(lèi)固醇制劑、局部可熱敷及肩關(guān)節做適當運動(dòng)。

日常保健：試試這樣運動(dòng)：1、爬墻運動(dòng)：面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，雙手沿墻壁緩緩向上爬動(dòng)，要努力比前一天爬得更高一些。2、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋右肩50~100次，換手。3、兩手抱頭法：站立，兩腳與肩同寬，兩手手指交叉放于后腦;兩肘拉開(kāi)，與身體平行;兩肘收攏，似夾頭部，重復練習。

骨質(zhì)疏松性--骨折

易發(fā)年齡：50歲及以上

骨質(zhì)疏松性骨折不僅嚴重，而且發(fā)生率也會(huì )隨著(zhù)年齡的增高而逐漸增加。骨質(zhì)疏松性骨折之所以嚴重，是因為骨質(zhì)疏松型骨折容易導致合并癥的發(fā)生，甚至死亡。

發(fā)生跌倒時(shí)，如果老人是跌坐在地上，那么骨折大多會(huì )發(fā)生在胸腰相接處，造成脊椎骨壓迫性骨折，即胸椎最下面第十一、十二節，胸椎開(kāi)始第一、二節處;若老人跌倒時(shí)是兩手撐地，那么，就很可能會(huì )造成橈骨遠端骨折，危害同樣不容小覷。

治療方法：老年人骨折，如發(fā)生在股骨頭或大轉子處應采取手術(shù)治療，可讓老人早日起床活動(dòng)，以免長(cháng)期臥床發(fā)生合并癥，諸如肺炎、褥瘡而導致死亡。在胸腰處脊椎壓迫性骨折大多采用保守治療的方法，以胸腰背架固定。但遇到極不穩定骨折或有脊椎神經(jīng)被壓迫現象，應采取手術(shù)治療。在橈骨下端骨折，多用石膏固定。

日常提示：骨折多發(fā)生在大腿股骨、股骨頭或大轉子處，而且大多是不經(jīng)意跌倒造成的。經(jīng)常發(fā)生在家里客廳、浴室、樓梯口等處，因此，房間客廳地面不宜過(guò)滑，地板較適宜，浴室墻壁加裝扶手，坐著(zhù)淋浴比盆浴安全，以免老人進(jìn)出浴缸時(shí)滑倒，在家應穿布底鞋，皮底拖鞋易打滑跌倒。

“六十膝”--退化性膝關(guān)節炎

易發(fā)年齡：60歲及以上

退化性膝關(guān)節炎，也就是老化關(guān)節形成的關(guān)節炎。一般癥狀就是膝關(guān)節酸痛、腫脹、變形及行走困難。全身關(guān)節都可能發(fā)生，但以膝關(guān)節最為常見(jiàn)。女性比男性多，60歲以上的人更常見(jiàn)，如果說(shuō)肩周炎是五十肩，那么退化性膝關(guān)節炎就可以被稱(chēng)為“六十膝”。

膝關(guān)節退化的過(guò)程會(huì )造成臨床輕重不同的表現。一開(kāi)始時(shí)，有膝關(guān)節酸痛、上下樓梯后疼痛;以后會(huì )關(guān)節腫脹、積水、運動(dòng)障礙，在嚴重時(shí)候，關(guān)節變形，行動(dòng)更困難。

治療方法：治療膝關(guān)節退化性關(guān)節炎，視關(guān)節炎病變輕重程度而異：早期病患，采取保守治療的方法，藥物可消炎止痛，物理治療或關(guān)節內注射類(lèi)固醇制劑。病情嚴重了，比如關(guān)節面磨損殆盡，關(guān)節變形行走困難，應采取手術(shù)治療，做全膝關(guān)節置換手術(shù)。

日常保健：1、不做劇烈運動(dòng)，如打網(wǎng)球或爬山等，可做徒步行走或游泳等;2、家務(wù)事最好不要蹲下，比如擦地或洗衣;3、減輕體重，過(guò)胖的人減輕體重能減低對膝關(guān)節的壓力;4、行走有疼痛感時(shí)，可用拐杖或助行器輔助，減輕疼痛。

“隱形殺手”--骨質(zhì)疏松癥

易發(fā)年齡：50歲及以上

到了50歲以上，人身體內的各個(gè)器官開(kāi)始逐漸老化，骨骼系統也是如此。骨頭里的鈣質(zhì)以及礦物質(zhì)開(kāi)始慢慢減少，尤其是女性，50歲以上進(jìn)入更年期的女性，由于荷爾蒙不平衡，鈣質(zhì)流失會(huì )逐漸加快。骨質(zhì)變得單薄，形成許多細小的小空隙，呈現為疏松現象，在身體上，表現為不再有能力承受外界或內在負荷。這樣的話(huà)，全身各關(guān)節骨骼部位的疼痛或骨折的情況，就容易產(chǎn)生。

日常保健：骨質(zhì)疏松應做好下面幾件事兒：

1、每日吸收足量的鈣質(zhì)，每人每日平均需要的鈣質(zhì)是600毫克以上。有骨質(zhì)疏松癥的人群應每日服用鈣片500毫克單位一粒。

2、維生素D30.5毫克每日一粒，可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

3、每日三餐應均衡飲食，不應偏食，不要全素或全葷，多吃乳制品及豆類(lèi)食物。

4、每日要適當運動(dòng)：比較好的運動(dòng)方式，比如徒步行走、慢跑、游泳及打球都可以，每日應有半小時(shí)以上運動(dòng)，持之以恒。

5、戒除不良嗜好：如抽煙、酗酒、咖啡或濃茶。

6、女性停經(jīng)后應求診婦產(chǎn)科醫師補充女性荷爾蒙。

7、每半年或一年到醫院做骨密度儀檢查，檢查出有無(wú)骨質(zhì)疏松癥，通常測定以1234等級以示疏松程度程度，來(lái)作為治療及預防骨折的參考。

“國王病”--痛風(fēng)癥

易發(fā)年齡：40歲及以上

痛風(fēng)癥在外國人稱(chēng)為國王病，又叫富貴癥，也就是說(shuō)生活優(yōu)渥，營(yíng)養豐富的人易患這種病。

痛風(fēng)癥是由于尿酸代謝不正常所致的。主要癥狀是局部突發(fā)紅腫熱痛，好發(fā)足部大拇趾，其他關(guān)節如踝關(guān)節及肘關(guān)節都有可能。如及時(shí)治療，一周內可治愈，但復發(fā)幾率很高。通風(fēng)患者大多數是男性且中年人居多，有遺傳傾向。如病癥嚴重時(shí)，血液中尿酸可結晶呈白色石膏狀沉淀在關(guān)節處，則稱(chēng)之為痛風(fēng)石。痛風(fēng)石會(huì )破壞關(guān)節組織，行走運動(dòng)受限。

治療方法：在急性發(fā)作時(shí)應遵照醫師服用消炎止痛藥物，這類(lèi)藥品很多，但阿司匹林不可使用，其有阻止尿酸排出之副作用，抑制癥狀反而無(wú)效。其次是減低尿酸在血中濃度的藥品，一是使尿酸快速從腎臟排出，一是減低體內尿酸合成制造。

平時(shí)應多注意血中尿酸是否正常，這些要遵照醫師指示。如果痛風(fēng)石已經(jīng)形成，且對關(guān)節運動(dòng)產(chǎn)生影響，那么有必要施行手術(shù)治療，切除痛風(fēng)石塊狀組織或關(guān)節重建手術(shù)。

日常保健：平時(shí)應少吃高蛋白食物，如動(dòng)物內臟、肝臟、豬腦等。植物中豆類(lèi)制品也應少吃。

在生活中很多的老人都因為骨骼的疾病而出現身體不適甚至會(huì )影響到正常的生活，希望看過(guò)此文后，所有的老年朋友們都能做好相關(guān)的防治工作。