腰間盤突出可導(dǎo)致腰痛，腰部活動受限，疼痛還會隨著坐骨神經(jīng)放射至下肢，長此以往就會導(dǎo)致較為嚴(yán)重的跛行，所以患者在日常生活中的保健對預(yù)防腰間盤突出至關(guān)重要。
腰間盤突出日常保健方法有哪些?
1.多睡硬板床：
硬板床能很好地維護(hù)脊柱的生理曲線，對于腰間盤突出癥的患者來講，睡硬板床還能減少腰突癥帶來的不適感，減輕椎間盤承受的壓力。
2.注意腰部保暖：
盡量保證腰部不要受寒，因為一旦受涼，腰部周圍的血液循環(huán)就會減慢，這樣不利于病情的恢復(fù)。
3.堅持帶腰圍：
腰圍能幫助增加脊柱，特別是腰部脊柱的穩(wěn)定性，避免腰間盤突出癥的病情發(fā)展，有利于腰間盤突出癥的恢復(fù)。但要注意腰圍不可在睡眠時也佩戴，畢竟腰圍是有緊塑效果的，長時間佩戴會影響周圍的血液循環(huán)。
4.勞作應(yīng)當(dāng)小心閃腰：
在勞作時，比如搬重物，背包的時候，要先微微彎曲膝蓋，然后再彎下腰將重物提起，不能猛然彎腰，要避免身體的過度扭轉(zhuǎn)。
適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價： ￥6改善微循環(huán)、緩解疼痛。
健客價： ￥16消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價： ￥24補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。
健客價： ￥890消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價： ￥34消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價： ￥35
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