崴腳后，如何自我判斷?

2018-08-10 來(lái)源：黑龍江中德骨科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時(shí)候，不要支撐體重站立或走動(dòng)，最好抬高患肢限制任何活動(dòng)。待病情趨于穩定時(shí)，可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動(dòng)活動(dòng)，但是禁做可以引起劇痛方向的活動(dòng)。

崴腳以后，首先應自我判斷，是軟組織扭傷還是骨折?

扭傷者，受傷后即覺(jué)疼痛，活動(dòng)受限，不能行走或可勉強走路，隨之踝關(guān)節腫脹;若傷后踝部淤腫疼痛，內外踝部壓痛明顯，可聞及骨擦音，出現功能障礙，甚至出現畸形，則是踝關(guān)節骨折。

崴腳后的處理方法

分辨傷勢輕重

如果自己活動(dòng)足踝時(shí)不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話(huà)，大多是扭傷，可以自己處置。

自己活動(dòng)足踝時(shí)有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時(shí)感覺(jué)腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現腫脹，尤其是壓痛點(diǎn)在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。

正確使用熱敷和冷敷

熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。所以，在破裂的血管仍然出血的時(shí)候要冷敷，以控制傷勢發(fā)展。

待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周?chē)酿鲅?/p>

康復鍛煉

在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時(shí)候，不要支撐體重站立或走動(dòng)，最好抬高患肢限制任何活動(dòng)。待病情趨于穩定時(shí)，可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動(dòng)活動(dòng)，但是禁做可以引起劇痛方向的活動(dòng)。

正確按揉

在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚(yú)際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。

時(shí)間是持續按壓2～3分鐘再緩緩松開(kāi)，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個(gè)階段較合適。

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