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這7類(lèi)人容易患上腰椎間盤(pán)突出

2018-08-05 來(lái)源:約翰正骨  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腹部過(guò)于肥胖的人,除了本身脂肪組織較多、肌肉組織較少外,腹部重量的增加開(kāi)可使腰部負荷增大,從而增加了患腰椎間盤(pán)突出癥的機率。

據調差研究表明,我國大約有2億人患有不同程度的腰椎病,其中,腰椎間盤(pán)突出患者人數約占全國總人數的15.2%。那么,究竟到底哪些人更易患此病?日常生活中,又該如何預防腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生呢?腰椎間盤(pán)突出患者用什么樣的治療方法進(jìn)行康復呢?我們一一來(lái)進(jìn)行分析。

01、哪些人易患腰椎間盤(pán)突出?

重體力勞動(dòng)者和上班族

從事重物運輸的工人,長(cháng)期保持坐姿的上班族、司機,需彎腰工作的外科醫生和長(cháng)期站立的老師都是腰椎間盤(pán)突出“偏愛(ài)”的人群。搬運重物或是長(cháng)期保持同樣的姿勢,會(huì )使腰部肌肉一直處于緊張狀態(tài),腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率自然就高了。

過(guò)于肥胖或過(guò)于瘦弱的人

腹部過(guò)于肥胖的人,除了本身脂肪組織較多、肌肉組織較少外,腹部重量的增加開(kāi)可使腰部負荷增大,從而增加了患腰椎間盤(pán)突出癥的機率。而身體過(guò)于瘦弱的人則因為肌肉組織太少,力量較弱,也易導致腰椎間盤(pán)突出。

孕婦

妊娠期間隨著(zhù)胎兒的長(cháng)大,勢必會(huì )造成腰椎過(guò)度前凸,增加腰部的負擔,誘發(fā)腰疼。而產(chǎn)后由于內分泌系統的改變尚未恢復,骨關(guān)節及韌帶都較松弛等因素,更易患腰間盤(pán)突出癥。

處于陰冷潮濕環(huán)境中的人

長(cháng)期居住或工作在陰冷潮濕環(huán)境中,如潮濕的礦井、夏天的空調屋、冬天的室外等,都在一定程度上導致了腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。

長(cháng)期抽煙的人,吸煙者腰痛的發(fā)病率明顯高于不吸煙者

因為吸煙者呼吸系統疾病增加,咳嗽使腹肌和腹背肌強烈收縮、腹內壓增高從而增加了椎間盤(pán)內壓,另外,尼古丁可使椎體供血量減少,導致通過(guò)彌散給椎間盤(pán)的溶質(zhì)減少,影響其正常代謝。吸煙者動(dòng)脈血氧分壓降低,椎間盤(pán)乳酸產(chǎn)生增加,ph值下降,加速椎間盤(pán)基質(zhì)的崩解。

晚上睡覺(jué)不注意腰部保暖的人

腰部特別怕冷,晚上睡覺(jué)若不注意保暖,為了抵御寒氣,腰背部的肌肉痙攣,小血管收縮,使得局部血液循環(huán)減少,會(huì )影響椎間盤(pán)的營(yíng)養供應,椎間盤(pán)內壓力升高,造成更多的傷害。

腰部受過(guò)傷的人

腰部的外傷經(jīng)久不愈也會(huì )導致腰間盤(pán)突出癥。

02、怎么預防或者緩解腰椎間盤(pán)突出?

注意正確的坐、站、睡姿勢。

加強肌肉鍛煉,保持正常體重。

常鍛煉腰背部肌肉可防止腰部軟組織損傷,加強腰背部肌肉的鍛煉可有效預防腰椎間盤(pán)突出。游泳可以很好的鍛煉腰背部肌肉。但要注意,避免劇烈運動(dòng)。

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