據調差研究表明,我國大約有2億人患有不同程度的腰椎病,其中,腰椎間盤(pán)突出患者人數約占全國總人數的15.2%。那么,究竟到底哪些人更易患此病?日常生活中,又該如何預防腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生呢?腰椎間盤(pán)突出患者用什么樣的治療方法進(jìn)行康復呢?我們一一來(lái)進(jìn)行分析。
01、哪些人易患腰椎間盤(pán)突出?
重體力勞動(dòng)者和上班族
從事重物運輸的工人,長(cháng)期保持坐姿的上班族、司機,需彎腰工作的外科醫生和長(cháng)期站立的老師都是腰椎間盤(pán)突出“偏愛(ài)”的人群。搬運重物或是長(cháng)期保持同樣的姿勢,會(huì )使腰部肌肉一直處于緊張狀態(tài),腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率自然就高了。
過(guò)于肥胖或過(guò)于瘦弱的人
腹部過(guò)于肥胖的人,除了本身脂肪組織較多、肌肉組織較少外,腹部重量的增加開(kāi)可使腰部負荷增大,從而增加了患腰椎間盤(pán)突出癥的機率。而身體過(guò)于瘦弱的人則因為肌肉組織太少,力量較弱,也易導致腰椎間盤(pán)突出。
孕婦
妊娠期間隨著(zhù)胎兒的長(cháng)大,勢必會(huì )造成腰椎過(guò)度前凸,增加腰部的負擔,誘發(fā)腰疼。而產(chǎn)后由于內分泌系統的改變尚未恢復,骨關(guān)節及韌帶都較松弛等因素,更易患腰間盤(pán)突出癥。
處于陰冷潮濕環(huán)境中的人
長(cháng)期居住或工作在陰冷潮濕環(huán)境中,如潮濕的礦井、夏天的空調屋、冬天的室外等,都在一定程度上導致了腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。
長(cháng)期抽煙的人,吸煙者腰痛的發(fā)病率明顯高于不吸煙者
因為吸煙者呼吸系統疾病增加,咳嗽使腹肌和腹背肌強烈收縮、腹內壓增高從而增加了椎間盤(pán)內壓,另外,尼古丁可使椎體供血量減少,導致通過(guò)彌散給椎間盤(pán)的溶質(zhì)減少,影響其正常代謝。吸煙者動(dòng)脈血氧分壓降低,椎間盤(pán)乳酸產(chǎn)生增加,ph值下降,加速椎間盤(pán)基質(zhì)的崩解。
晚上睡覺(jué)不注意腰部保暖的人
腰部特別怕冷,晚上睡覺(jué)若不注意保暖,為了抵御寒氣,腰背部的肌肉痙攣,小血管收縮,使得局部血液循環(huán)減少,會(huì )影響椎間盤(pán)的營(yíng)養供應,椎間盤(pán)內壓力升高,造成更多的傷害。
腰部受過(guò)傷的人
腰部的外傷經(jīng)久不愈也會(huì )導致腰間盤(pán)突出癥。
02、怎么預防或者緩解腰椎間盤(pán)突出?
注意正確的坐、站、睡姿勢。
加強肌肉鍛煉,保持正常體重。
常鍛煉腰背部肌肉可防止腰部軟組織損傷,加強腰背部肌肉的鍛煉可有效預防腰椎間盤(pán)突出。游泳可以很好的鍛煉腰背部肌肉。但要注意,避免劇烈運動(dòng)。
活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià): ¥89活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥66.5用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥19適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià): ¥488用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià): ¥38活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥46活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià): ¥530活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥29舒筋活絡(luò )、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節酸痛、麻木、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià): ¥89適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥的康復理療。
健客價(jià): ¥799適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價(jià): ¥50適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥889本品具有溫經(jīng)通絡(luò ),祛風(fēng)散寒,活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價(jià): ¥298適用于頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià): ¥501.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、退行性骨性關(guān)節病、風(fēng)濕關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周?chē)窠?jīng)傷病、關(guān)節攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮痛和改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價(jià): ¥599消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節痛,癥見(jiàn)腰腿痛、關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥24