骨質(zhì)增生要忌吃發(fā)物注意營(yíng)養

2014-05-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨質(zhì)增生是老年人常見(jiàn)的疾病，那么骨質(zhì)增生患者如何飲食是大家關(guān)心的一個(gè)話(huà)題，健康的飲食利于疾病的防護，下面中醫就為大家介紹一下骨質(zhì)增生患者的飲食禁忌。

　　骨質(zhì)增生患者飲食多攝取富含抗氧化劑和豐富的維他命的食物，而生物類(lèi)黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應，加速運動(dòng)傷害的復原及強化膠質(zhì)的形成。

　　老年人骨質(zhì)增生患者飲食要節制，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發(fā)現肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節，比相似病情而體重標準者的治療時(shí)間要長(cháng)，恢復要慢。原因很簡(jiǎn)單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節的負擔，關(guān)節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節。

　　骨質(zhì)增生患者不能吃發(fā)物，發(fā)物指的是能使炎癥加劇的食物，多數無(wú)鱗片的魚(yú)，如黑魚(yú)，鲇魚(yú)等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發(fā)物。如果在治療，特別是采用中藥治療，還要忌食解藥類(lèi)食物，解藥類(lèi)食物可以降低藥效，所以不能吃，如綠豆、大豆、紅小豆等所有豆類(lèi)做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆漿是可以吃的。同時(shí)不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。

　　骨質(zhì)增生患者宜多吃富含鈣和維生素d的食物。如甘藍、粟子、蚌類(lèi)、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時(shí)間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時(shí)間，還有助于睡眠。

　　骨質(zhì)增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營(yíng)養結構。多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

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