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中老年人膝關(guān)節(jié)退行性病變的自我預(yù)防

2018-07-18 來源:骨質(zhì)增生???/span>  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:膝關(guān)節(jié)退行性病變,是關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍組織機(jī)械應(yīng)力分布失衡,引起軟骨磨損的一種病理改變。隨之而來的直接導(dǎo)致骨質(zhì)增生,以骨質(zhì)增生的方式使膝關(guān)節(jié)形成一種穩(wěn)定狀態(tài),常見于中老年人。

昨天有人問到膝關(guān)節(jié)退行性病變的問題,不明白退行性病變與骨質(zhì)增生之間,是一種什么關(guān)系?應(yīng)該怎樣來預(yù)防?

膝關(guān)節(jié)退行性病變,是關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍組織機(jī)械應(yīng)力分布失衡,引起軟骨磨損的一種病理改變。隨之而來的直接導(dǎo)致骨質(zhì)增生,以骨質(zhì)增生的方式使膝關(guān)節(jié)形成一種穩(wěn)定狀態(tài),常見于中老年人。是由于年齡、體重、職業(yè)、損傷、不良姿勢、急慢性膝關(guān)節(jié)炎等因素造成。年輕人也可見,多由外傷造成。

關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍組織機(jī)械應(yīng)力分布失衡

你有這些癥狀表現(xiàn)嗎?

晨起或久坐起立時,膝關(guān)節(jié)感覺僵硬、疼痛,稍活動后緩解;

有間斷隱痛、彈響、氣溫降低時疼痛加重;

下蹲站起、上下樓梯、長時間長路途行走,會疼痛或疼痛加重;

嚴(yán)重時會無誘因的一直疼痛、積液、關(guān)節(jié)變形、功能障礙,造成滑膜炎可見關(guān)節(jié)腫脹。

我們可以通過以下5點(diǎn)預(yù)防

1、控制體重,減少磨損;

2、避免膝關(guān)節(jié)疲勞(不良姿勢)造成的勞損、誘發(fā)癥狀;

3、避免過度、劇烈運(yùn)動造成損傷;

4、避免膝關(guān)節(jié)受涼誘發(fā)癥狀;

5、正確的鍛煉方法,增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量,促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液代謝。

下肢肌肉

退行性病變是造成骨質(zhì)增生的原因之一,但不是全部原因。

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