如何預防椎管狹窄癥

2015-03-18 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：椎管狹窄的病因病理是動(dòng)態(tài)的，而不是靜態(tài)的，其主要因椎曲紊亂引起。近年來(lái)，中醫整脊醫學(xué)在該病的非手術(shù)治療上已取得較大進(jìn)展，中醫整脊醫學(xué)將改善與恢復人體正常椎體曲度，達到“筋柔骨正”作為臨床調治頸腰椎管狹窄癥的關(guān)鍵。

　　椎管狹窄癥是現代社會(huì )高發(fā)病,正日益嚴重的危害著(zhù)上班族和中老年人的健康,中老年人經(jīng)常受到各種骨類(lèi)疾病的侵害，其中患有頸椎管狹窄癥者很常見(jiàn)。因此，為了防止此類(lèi)疾病帶來(lái)的頭暈、肢體麻木等不適，大家必須要嚴格對待預防工作。

　　一、年輕人如何預防椎管狹窄癥

　　1、平時(shí)要多注意合理的勞動(dòng)姿勢與良好的生活習慣。搬抬重物時(shí)，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時(shí)，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩，步子不宜大。睡覺(jué)時(shí)時(shí)，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機體受風(fēng)著(zhù)涼受潮。

　　2、坐立、或伏案工作不要太久，應該避免因長(cháng)期保持一種姿勢所帶來(lái)的軟組織疲勞，劇烈運動(dòng)前，注意準備活動(dòng)及保護。

　　3、對于使用腰部勞動(dòng)強度大的職業(yè)，要配戴有保護作用的寬腰帶。預防椎管狹窄首先要有良好的生活習慣，比如不宜坐位或低頭過(guò)久等等。要從日常的生活習慣開(kāi)始，養成良好的姿勢來(lái)預防椎管狹窄。

　　二、老年人如何預防椎管狹窄癥

　　1、首先應注意改正頭頸姿勢不要長(cháng)期低頭，有些老年人習慣帶著(zhù)老花鏡，坐在椅子上低著(zhù)頭看報紙，而且一看就是大半天時(shí)間。這會(huì )讓本來(lái)就已嚴重退變的頸椎感到十分勞累，而這些累積性的勞損必然會(huì )增加頸椎管狹窄癥的發(fā)病率。

　　2、其次是對于頸部的保暖，因為頸項部受涼，會(huì )阻礙血液流通的速度，這樣時(shí)間久了就會(huì )使頸椎發(fā)生各種病變。老年人在冬季外出的時(shí)候應該帶上圍脖，而夏季在空調房?jì)葎t可以穿高領(lǐng)衣服，也可以在雙手搓手后拿捏頸項，這些都可以防止其受寒。

　　3、老年人還應該做一些系統的頸椎保健操，多做一些前屈、后仰，旋轉的動(dòng)作，讓頸椎向各個(gè)方向都能得到活動(dòng)。但是一定要禁止突然的扭轉脖子或用力甩頭，否則會(huì )損傷頸部軟組織。

　　溫馨提示：椎管狹窄的病因病理是動(dòng)態(tài)的，而不是靜態(tài)的，其主要因椎曲紊亂引起。近年來(lái)，中醫整脊醫學(xué)在該病的非手術(shù)治療上已取得較大進(jìn)展，中醫整脊醫學(xué)將改善與恢復人體正常椎體曲度，達到“筋柔骨正”作為臨床調治頸腰椎管狹窄癥的關(guān)鍵。患頸椎管狹窄會(huì )讓患者身體感覺(jué)諸多不適，但這不意味著(zhù)患者有四肢麻木、疼痛等這些癥狀，就一定是頸椎管狹窄引起的，需要去醫院積極檢查確診治療。