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經(jīng)常趴桌子睡覺(jué)要警惕腰肌勞損

2018-07-10 來(lái)源:云南骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當出現了急性腰扭傷,并且在急性期治療的不是很有效,受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復無(wú)效,就會(huì )產(chǎn)生較多瘢痕和粘連,使得腰部功能減低,并且容易出現疼痛,腰肌勞損患者因此常常會(huì )感覺(jué)到腰部沒(méi)有力氣,特別是在陰雨天腰酸背痛。

現在許許多多的辦公族,以及學(xué)生都會(huì )有趴在桌子上午休的習慣,這雖然能養足精神,但是如果時(shí)間長(cháng)了,就可能出現許多的問(wèn)題,不僅可能壓迫眼球、胸部,甚至還可能引起腰肌勞損等,大家要重視。

經(jīng)常趴桌子睡覺(jué)要警惕腰肌勞損

趴在桌子上午睡往往會(huì )使得腰部長(cháng)時(shí)間的保持一個(gè)不良的姿勢,同時(shí),減少頭部供血,使人醒后出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀,久而久之,很容易引發(fā)腰肌勞損、脊柱變形等骨科疾病。而且,用手當枕頭趴在桌上午睡,還會(huì )使眼球受壓,并壓迫胸部、影響呼吸,使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。

對于這種不良的習慣,骨科醫師建議,上班族如果有條件的,盡量在午睡時(shí)采取平躺仰臥的姿勢或側臥。此外,午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),半個(gè)小時(shí)左右,否則睡得睡覺(jué)太長(cháng)進(jìn)入深睡眠,醒來(lái)后會(huì )感到頭部昏沉。為此,大家中午一定要少吃油膩的食物,吃八分飽就好了,以免增加胃的負擔和血粘稠度。為了午睡后盡快恢復到工作狀態(tài),午睡后要慢慢站起來(lái),喝杯水稀釋血液粘稠度,撐撐胳膊撐撐腿,活動(dòng)活動(dòng)筋骨。

腰肌勞損危害大,要引起重視

01、腰間盤(pán)突出癥或者腰椎狹窄癥

腰肌勞損患者如果反復發(fā)作,長(cháng)此以往,可能引起較為嚴重的腰間盤(pán)突出癥或者腰椎狹窄癥,這是腰肌勞損并發(fā)癥中較為嚴重的。

02、腰肌筋膜無(wú)菌性炎癥

長(cháng)期彎腰或者長(cháng)期坐位工作的人,腰背肌長(cháng)期處于牽拉狀態(tài),這樣久了就會(huì )出現痙攣、缺血、水腫、粘連等,有人稱(chēng)之為無(wú)菌性炎癥。

03、積累性損傷

如果腰部肌肉的韌帶受到了大力的損傷,就會(huì )引起小范圍的纖維斷裂、出血和滲出。這些組織易受到牽拉、壓迫內在神經(jīng)纖維,從而產(chǎn)生腰痛。

04、急性腰扭傷

當出現了急性腰扭傷,并且在急性期治療的不是很有效,受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復無(wú)效,就會(huì )產(chǎn)生較多瘢痕和粘連,使得腰部功能減低,并且容易出現疼痛,腰肌勞損患者因此常常會(huì )感覺(jué)到腰部沒(méi)有力氣,特別是在陰雨天腰酸背痛

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