現在許許多多的辦公族,以及學(xué)生都會(huì )有趴在桌子上午休的習慣,這雖然能養足精神,但是如果時(shí)間長(cháng)了,就可能出現許多的問(wèn)題,不僅可能壓迫眼球、胸部,甚至還可能引起腰肌勞損等,大家要重視。
經(jīng)常趴桌子睡覺(jué)要警惕腰肌勞損
趴在桌子上午睡往往會(huì )使得腰部長(cháng)時(shí)間的保持一個(gè)不良的姿勢,同時(shí),減少頭部供血,使人醒后出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀,久而久之,很容易引發(fā)腰肌勞損、脊柱變形等骨科疾病。而且,用手當枕頭趴在桌上午睡,還會(huì )使眼球受壓,并壓迫胸部、影響呼吸,使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。
對于這種不良的習慣,骨科醫師建議,上班族如果有條件的,盡量在午睡時(shí)采取平躺仰臥的姿勢或側臥。此外,午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),半個(gè)小時(shí)左右,否則睡得睡覺(jué)太長(cháng)進(jìn)入深睡眠,醒來(lái)后會(huì )感到頭部昏沉。為此,大家中午一定要少吃油膩的食物,吃八分飽就好了,以免增加胃的負擔和血粘稠度。為了午睡后盡快恢復到工作狀態(tài),午睡后要慢慢站起來(lái),喝杯水稀釋血液粘稠度,撐撐胳膊撐撐腿,活動(dòng)活動(dòng)筋骨。
腰肌勞損危害大,要引起重視
01、腰間盤(pán)突出癥或者腰椎狹窄癥
腰肌勞損患者如果反復發(fā)作,長(cháng)此以往,可能引起較為嚴重的腰間盤(pán)突出癥或者腰椎狹窄癥,這是腰肌勞損并發(fā)癥中較為嚴重的。
02、腰肌筋膜無(wú)菌性炎癥
長(cháng)期彎腰或者長(cháng)期坐位工作的人,腰背肌長(cháng)期處于牽拉狀態(tài),這樣久了就會(huì )出現痙攣、缺血、水腫、粘連等,有人稱(chēng)之為無(wú)菌性炎癥。
03、積累性損傷
如果腰部肌肉的韌帶受到了大力的損傷,就會(huì )引起小范圍的纖維斷裂、出血和滲出。這些組織易受到牽拉、壓迫內在神經(jīng)纖維,從而產(chǎn)生腰痛。
04、急性腰扭傷
當出現了急性腰扭傷,并且在急性期治療的不是很有效,受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復無(wú)效,就會(huì )產(chǎn)生較多瘢痕和粘連,使得腰部功能減低,并且容易出現疼痛,腰肌勞損患者因此常常會(huì )感覺(jué)到腰部沒(méi)有力氣,特別是在陰雨天腰酸背痛。
用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià): ¥45適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥7.8適應癥為1.炎性和退行性風(fēng)濕病:類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、青少年型類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎和脊椎關(guān)節炎。脊椎痛性綜合征。2.非關(guān)節性風(fēng)濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。3.痛風(fēng)急性發(fā)作。4.創(chuàng )傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如:創(chuàng )傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5.對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價(jià): ¥21益氣養血,祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于氣血不足,風(fēng)濕瘀阻,肌肉關(guān)節酸痛,關(guān)節腫大、僵硬變形或肌肉萎縮,氣短乏力;風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰肌勞損,軟組織損傷屬上述證候者。
健客價(jià): ¥65活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。
健客價(jià): ¥34補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥19活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價(jià): ¥24補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥14.8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8溫補肝腎,強壯筋骨,活血止痛。用于腎陽(yáng)虛虧,腰膝酸痛,腰肌勞損及腰錐退行性病變等病。
健客價(jià): ¥33補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥5補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥93舒筋活絡(luò ),祛瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià): ¥76補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足,瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8驅風(fēng)去濕,活血通絡(luò ),壯腰健膝。用于慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰腿痛,坐骨神經(jīng)痛,四肢酸痹及腰肌勞損等癥。
健客價(jià): ¥60強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥15活血通絡(luò ),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià): ¥43適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥189用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節的輕至中度疼痛。如:緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節疼痛等。也可用于骨關(guān)節炎的對癥治療。
健客價(jià): ¥27.5活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)胸悶、心前區刺痛;冠心病心絞痛見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥6舒筋活絡(luò ),袪瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥22強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5別讓假性痛風(fēng)坑了你!
俗話(huà)說(shuō)“站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰疼“,腰疼真是因為經(jīng)常彎腰嗎?
預防骨關(guān)節疾病,從平時(shí)生活細節做起