俗語(yǔ)說(shuō):“站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰疼!”
在臨床中我們也會(huì )發(fā)現,許多患者的“腰痛”,都是由于他們經(jīng)常“彎腰”引起的。先別急著(zhù)反駁,來(lái)看看日常生活中不正確的彎腰姿勢。
錯誤方式:
比如:“彎腰”做家務(wù)、“彎腰”帶孩子、“彎腰”做運動(dòng)…
但你是否知道“彎腰”危害知多少?
那么,經(jīng)常“彎腰”究竟會(huì )出現什么后果呢?下面,我們就來(lái)細數一下長(cháng)期彎腰容易引發(fā)的癥狀都有哪些?
1.腰疼
腰疼是最常見(jiàn)的癥狀,而彎腰就是最常見(jiàn)的病因。
如果只是單純的肌肉問(wèn)題——我們一般習慣稱(chēng)之為“腰肌勞損”;如果有了腰椎問(wèn)題,出現神經(jīng)癥狀——則是我么常說(shuō)的“椎間盤(pán)突出”、“椎管狹窄”等。
2.下肢放射痛
一般表現為單側下肢坐骨神經(jīng)區域放射痛,嚴重者可以影響站立和行走。進(jìn)展到這一步,基本就是椎間盤(pán)突出了。
3.感覺(jué)異常
主要體現在腰部或者下肢。
比如麻木感,甚至出現局部皮膚失去知覺(jué)。比如溫度異常,灼熱感或冰涼感,像是冰火兩重天。
不過(guò),認真的朋友會(huì )問(wèn):我是經(jīng)常腰痛,但憑什么說(shuō)就是常彎腰引起的呢?
專(zhuān)家解釋?zhuān)号R床上,最常見(jiàn)的腰間盤(pán)突出,是L4/5,L5/S1,椎間盤(pán)突出。
為什么呢?原因就是——這兩處,恰巧就是腰椎關(guān)節活動(dòng)度最大的地方——即:彎的腰越多,活動(dòng)的越大,就突出的越多。
這也就證明了——彎腰這個(gè)動(dòng)作,本身就是個(gè)不美麗的錯誤。
搬重物不傷腰的7個(gè)訣竅
1.搬前三思,別逞強
2.擺好姿勢
雙腳分開(kāi),一只腳稍向前,這樣比較穩。蹲下身,腰挺直,腹部收緊幫助用力,平穩起身別太猛。
3.讓物體重心貼近自己
4.記得背挺直,需要調整的話(huà)能屈腿就不要弓腰
5.別扭腰,背部別傾斜
6.移動(dòng)大件,推比拉好
7.先放下重物再調整位置
消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥19補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥5補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥14.8補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足,瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥81.類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、腰痛癥、肩關(guān)節周?chē)住㈩i肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮痛。 2.手術(shù)后,外傷后、及拔牙后的鎮痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮痛。
健客價(jià): ¥21地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥34活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥66.5適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥7.8強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥15強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥32補益肝腎,強健筋骨,驅風(fēng)除濕,活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥890主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,小便頻數,風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥8.6壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,小便頻數,風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥18.5活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥46補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥93活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥29補益肝腎,強健筋骨,驅風(fēng)除濕,活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥890用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥26用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49