成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 產后媽媽如何預防腰椎間盤突出

產后媽媽如何預防腰椎間盤突出

摘要:由于內分泌系統(tǒng)還沒有完全恢復,產后骨關節(jié)及韌帶都較松弛,對腰椎的約束以及堅固力量減弱,容易發(fā)生腰椎間盤突出癥。

懷孕期間很多準媽媽都是躺著的時間比較多,也導致容易出現(xiàn)腰椎間盤突出癥,又不能用藥治療。腰椎間盤突出成了人們生活當中的常見病,很多人在不知不覺間患上了腰椎間盤突出,腰椎間盤突出給患者帶來的痛苦是比較大的,所以,大家對腰椎間盤突出這種疾病一定要引起足夠的重視。生活中還有一類人容易患上腰椎間盤突出,那就是產后的媽媽們。今天我們來介紹一下產后媽媽要怎樣預防腰椎間盤突出。

由于內分泌系統(tǒng)還沒有完全恢復,產后骨關節(jié)及韌帶都較松弛,對腰椎的約束以及堅固力量減弱,容易發(fā)生腰椎間盤突出癥。很多新媽媽產后以養(yǎng)為主,很少活動,所以體重有所增加。腹部過于肥胖,使腰部肌肉負荷增大,從而增加了椎間盤突出的發(fā)生率。針對新媽媽們的這種情況,建議產后避免睡軟床。

長期睡在軟床上,人的腰椎間盤承受的壓力會增大,久而久之,就容易引發(fā)腰椎間盤突出癥,因此要改用硬床。其次要保持合適的體重,過于肥胖的腹部,增加了腰部負荷。與此同時也要避免持重,新媽媽剛經歷生產,自己不要抬重物,動作不要過猛,拿東西時身體要靠近物體,避免閃腰。如果情況嚴重者,則建議到醫(yī)院就診,醫(yī)生會根據(jù)患者的不同情況予以牽引、按摩、理療(如腰痛治療帶),如果病情嚴重的話則要考慮手術治療。

(1)加強鍛煉增強腰部肌肉。長期缺乏身體鍛煉,腰部肌肉力量減弱,不利于保護椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反復抬高呈弓狀,可以達到一定效果。

(2)避免持重新媽媽剛經歷生產,自己不要抬重物,動作不要過猛。拿東西時身體要靠近物體,避免閃腰。

(3)休息充分的睡眠可幫助產婦恢復體力,恢復肌肉的彈性。不能搬動較重的物體,減少腰部受傷的機會。

(4)適當控制體重大多數(shù)產婦產后體重都有明顯的增加,過于肥胖的腹部,增加了腰部負荷。當然,身體也不能過于瘦弱。所以,體重適度最好。

(5)保暖產后產婦的體質非常虛弱,容易受涼,尤其是懷孕期間受力較重的腰部,更容易受到風寒侵襲,所以要做好保暖。

以上介紹的就是產后媽媽如何有效的預防腰椎間盤突出,了解到上面知識,新媽媽們就要按照上面所說的這些方面去做,一定要注意保養(yǎng)好自己的身體,千萬不要掉以輕心,導致患上了腰椎間盤突出,給自己帶來一定的痛苦。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
通山县| 黑山县| 富裕县| 朝阳区| 穆棱市| 拉萨市| 宁都县| 西安市| 买车| 高邑县| 蒙阴县| 夏河县| 建湖县| 福安市| 西昌市| 日土县| 霍林郭勒市| 保靖县| 马尔康县| 新乐市| 通化市| 陇南市| 民县| 乌审旗| 临澧县| 商河县| 谷城县| 马边| 修武县| 绥滨县| 石林| 泰来县| 甘谷县| 德州市| 同仁县| 镇赉县| 扎鲁特旗| 康定县| 连州市| 东兰县| 马尔康县|