腰椎間盤(pán)突出患者利用飲食如何調養身體~

2017-08-23 來(lái)源：太康濟民骨科醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長(cháng)期自不必說(shuō)，成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。

　　重要提示

　　避免體重過(guò)胖，醫學(xué)家用放射性同位素研究人的身體結構表明，身體的凈重（除去脂肪的重量）是隨老齡化而減少，而在現實(shí)生活中的老年是胖多瘦少。

　　飲食注意：

　　多吃水果蔬菜，這是很多媽媽對于青少年的要求，吉林市骨傷醫院專(zhuān)家指出，這些要求雖然簡(jiǎn)單，但其實(shí)很多青少年都不能夠做到，而且，青少年由于學(xué)習的原因，是很容易患上腰椎間盤(pán)突出癥的，如果不注意休息和飲食的護理，那么癥狀將會(huì )更加嚴重。

　　腰椎間盤(pán)突出患者利用飲食如何調養身體

　　1、避免體重過(guò)胖：醫學(xué)家用放射性同位素研究人的身體結構表明，身體的凈重（除去脂肪的重量）是隨老齡化而減少，而在現實(shí)生活中的老年是胖多瘦少。由于過(guò)度肥胖也是引起中老年腰腿痛的重要原因之一，所以，應限制飲食，保持體重，避免過(guò)胖。

　　2、控制總熱量：如果對飲食的質(zhì)和量不能科學(xué)的搭配，那么肥胖是不可避免的結果。

　　3、戒煙：越來(lái)越多的資料表明，吸煙還是慢性腰痛的發(fā)病原因之一，而且影響治療效果。

　　鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長(cháng)期自不必說(shuō)，成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚(yú)、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類(lèi)。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

　　蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營(yíng)養素。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。

　　維生素E有擴張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

　　椎間盤(pán)的纖維環(huán)是由結締組織形成的，結締組織的形成離不開(kāi)維生素C要形成結實(shí)強健的纖維環(huán)，維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。

　　另外，腰椎間盤(pán)突出的患者平時(shí)可多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量，提高恢復功能的營(yíng)養成分。用一句話(huà)說(shuō)就是能保持營(yíng)養平衡的食物，特別要含有鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E，這些營(yíng)養素是不可缺少的。

　　還需要說(shuō)明的是，腰椎間盤(pán)突出患者應該多臥床休息，不要總是做一些劇烈的運動(dòng)，如果有必要，也可以申請在家調養，只有盡快把腰椎間盤(pán)突出治好，才能更好地投入到工作當中，如果勉強工作，腰椎間盤(pán)突出可能會(huì )讓患者留下病根。

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