鈣總被認為是強健骨骼的最佳物質(zhì)。許多營(yíng)養學(xué)家也一遍遍地建議多喝牛奶,吃補給品等等。然而,有新證據顯示,我們應該重新考慮鈣的補給量,把注意力轉移到一個(gè)經(jīng)常被忽視的營(yíng)養素維生素K2身上。
據美國《預防》雜志報道,近期一份綜合分析發(fā)現,補充K2可顯著(zhù)改善骨質(zhì)疏松女性的骨密度以及減少骨折風(fēng)險。也就是說(shuō),K2有助于修復骨骼損傷。而最近對鈣的研究卻沒(méi)有這么顯著(zhù)的效果。《英國醫學(xué)雜志》的一份評論表示,鈣攝取量增加不能增強老年人的骨密度或減少骨折風(fēng)險,而且有可能增加心臟病發(fā)作及中風(fēng)的風(fēng)險。
K2通過(guò)激活負責儲存骨骼及牙齒鈣質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)強健骨骼。同時(shí),K2與維生素D共同協(xié)作降低對骨骼有破壞作用的細胞活性。
這種維生素不止能促進(jìn)骨骼健康,還能激活移除動(dòng)脈這類(lèi)軟組織中鈣質(zhì)的蛋白質(zhì),大幅減少心臟病發(fā)作及中風(fēng)風(fēng)險。另外,K2還與降低鈣結石風(fēng)險、改善胰島素敏感性、減少炎癥以及殺死癌細胞的能力有關(guān)。
維生素K2才是強健骨骼好幫手
我們現代飲食中天然維生素來(lái)源較低。深綠葉菜富含的維生素K1,可以經(jīng)腸道菌轉化為K2。但由于不健康的飲食習慣以及抗生素的濫用讓我們很多人攝取量都不夠。
如同其他營(yíng)養素,K2單獨工作是不夠的,需確保飲食中還攝取了足夠的維生素A與D,它們會(huì )與K2協(xié)同工作。鈣質(zhì)豐富的食物有乳制品,綠葉蔬菜,堅果類(lèi)等。
維生素類(lèi)藥。主要適用于維生素K缺乏所致的凝血障礙性疾病。如腸道吸收不良所致維生素K缺乏。各種原因所致的阻塞性黃疽、慢性潰瘍性結腸炎、慢性胰腺炎和廣泛小腸切除后腸道吸收功能減低;長(cháng)期應用抗生素可導致體內維生素K缺乏,廣譜抗生素或腸道滅菌藥可殺滅或抑制正常腸道內的細菌群落,致使腸道內細菌合成的維生素減少;雙香豆素等抗凝劑的分子結構與維生素K相似,在體內干擾其代謝,使環(huán)氧葉綠醌不能被還原成維生素K,使體
健客價(jià): ¥14強健骨骼肌肉、增強體質(zhì)、緩解抽筋、改善骨質(zhì)疏松
健客價(jià): ¥139強健骨骼和牙齒,調節鈣吸收,保護神經(jīng)系統,提高免疫力,保護生殖系統。 適用人群:1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價(jià): ¥99祛風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕痹,四肢拘攣,半身不遂,腰腿疼痛,跌打損傷,瘀血作痛。
健客價(jià): ¥180益氣健脾,養肝壯腰,活血通絡(luò ),強健筋骨,祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛,筋骨無(wú)力,屈伸不利,步履艱難,腰膝疼痛,畏寒喜溫。
健客價(jià): ¥19.8益氣健脾,養肝壯腰,活血通絡(luò ),強健筋骨,祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛,筋骨無(wú)力,屈伸不利,步履艱難,腰膝疼痛,畏寒喜溫。
健客價(jià): ¥18活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、養血生骨。用于瘀血阻絡(luò ),筋骨失養所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價(jià): ¥295活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、養血生骨。用于瘀血阻絡(luò ),筋骨失養所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價(jià): ¥3275補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥14補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥25補益肝腎,強筋壯骨,活絡(luò )止痛。用于肝腎兩虛,寒濕阻絡(luò )所致的神經(jīng)根型頸椎病,癥見(jiàn)疼痛、麻木、患處活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥34鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥7鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥16鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥8.5鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥35鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥3鎮痛、消炎。用于風(fēng)濕痛、關(guān)節痛、腰痛、神經(jīng)痛、肌肉酸痛、扭傷、挫。
健客價(jià): ¥12補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥10.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥10補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥18補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥47鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥6養肝補腎,強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松證屬肝腎不足者。
健客價(jià): ¥48補腎壯骨,健脾益氣。用于脾腎兩虛所致小兒佝僂病,癥見(jiàn)夜驚,夜啼,煩躁不安,多汗,納呆的輔助治療。
健客價(jià): ¥58