如何去補(bǔ)鈣強(qiáng)壯骨骼呢？
女36歲
2013-09-28 10:18
病情描述
你好，現(xiàn)在的人都容易缺鈣，該如何去補(bǔ)鈣強(qiáng)壯骨骼比較健康？
醫(yī)生建議：2013-09-28 10:19
洪醫(yī)生你好，常吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，對骨骼健康最有益，比如牛奶、蛋類、核桃、肉皮、魚皮、豬蹄膠凍等。正常人不需要額外服用蛋白粉等保健品。蛋白質(zhì)攝取過多反而對骨骼不利，會使人體血液酸度增加，加速骨骼中鈣的溶解和尿中鈣的排泄。祝你健康。
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