在這個(gè)世界上，放眼望去，不外乎有兩個(gè)極端，要么是瘦得要死，要么是胖得要死。瘦子永遠無(wú)法體會(huì )到胖子的苦惱，而胖子也無(wú)法體會(huì )到瘦子的苦惱。過(guò)瘦或者過(guò)胖的體質(zhì)都會(huì )對我們自身的健康帶來(lái)一定的影響。

　　過(guò)瘦體質(zhì)很容易導致自身免疫力以及抵抗能力較差，進(jìn)而不利于身體各部分機能正常的進(jìn)行運作。其實(shí)，過(guò)瘦也是一種病。過(guò)瘦的人無(wú)法及時(shí)的補充到身體所必需的營(yíng)養以及能量，從而會(huì )導致營(yíng)養不良，也會(huì )影響身體的造血功能，容易出現貧血等癥狀。

　　過(guò)胖體質(zhì)的這一人群，或許總會(huì )很羨慕瘦人輕飄飄的身材，覺(jué)得這樣才更健康更好看。確實(shí)，在如今這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，一個(gè)人的外在體型很是重要。過(guò)胖的體質(zhì)也會(huì )造成許多危害，比如說(shuō)會(huì )造成呼吸困難，心臟衰竭以及會(huì )導致行動(dòng)上的不便，嚴重的影響了我們的正常的工作與生活。

　　過(guò)瘦的人在努力長(cháng)胖，過(guò)胖的人在努力減肥中。那么對于過(guò)胖的人士而言，有沒(méi)有什么比較科學(xué)有效的減肥方法呢？

　　首先，你需要制定一個(gè)切實(shí)可行的減肥計劃。有了計劃有了目標，你才會(huì )有前行的動(dòng)力，你也才會(huì )知道自己下一步該怎么做。在這個(gè)減肥計劃中，應該囊括了關(guān)于減肥期間的飲食計劃以及運動(dòng)計劃，從飲食和運動(dòng)方面入手，才能更有效、全方位的達到減肥瘦身的目的。

　　最后，便是行動(dòng)了。有了計劃，沒(méi)有采取相應的行動(dòng)，再完善的計劃也都是白費心機。在飲食上，嚴格控制自己的飲食，糾正以往不良的飲食習慣，一日三餐按時(shí)進(jìn)食。在運動(dòng)方面，盡量根據自己的喜好以及自身體質(zhì)情況來(lái)進(jìn)行選擇，可以減輕運動(dòng)的枯燥感以及避免出現運動(dòng)的種種不適感。

　　胖瘦有度才是最健康。我們應該追求的不是一個(gè)瘦的體質(zhì)，而是一種健康的狀態(tài)，讓自己的身體處于一種平衡的狀態(tài)，這樣才最健康。