一：損害腦細胞

　　節食減肥對大腦記憶功能細胞的危害甚大，會(huì )導致這些減肥者們愈來(lái)愈健忘，乃至以后連很簡(jiǎn)單的計算也對付不了。生理學(xué)家們認為，節食的結果是機體營(yíng)養匱乏，這種營(yíng)養缺乏使腦細胞的受損更為嚴重，直接結果是影響記憶力和智力。研究人員曾對55名女性進(jìn)行了有關(guān)節食對腦健康影響的研究。結果顯示，55名節食婦女均出現記憶力減退，反應遲緩。進(jìn)一步的研究發(fā)現，節食時(shí)間越久，體重減輕越多者，在數字辨認、行為動(dòng)作和智力等方面表現得也越差。

　　雖然美麗很重要，可是為了身材而毀了冰雪聰明的自己就太不劃算啦。

　　二：招致閉經(jīng)

　　近年來(lái)，在婦科門(mén)診中屢有節食減肥者因月經(jīng)不調乃至閉經(jīng)而就診，多數為20歲左右的年輕女性，她們限制飲食，使體重在一年內減少5公斤以上。這種因急劇節食減肥造成的閉經(jīng)稱(chēng)之為體重減輕性閉經(jīng)。這種閉經(jīng)多為Ⅱ度閉經(jīng)，患者不存在器質(zhì)性疾病和精神疾病，完全是由于節食引起體重急劇下降而造成的。因為青春期女性需要積累一定的脂肪(約占總體重的17%)才能使月經(jīng)初潮如期而至，并保持每月一次的規律性。如果盲目減肥，體脂減少，則可使初潮遲遲不來(lái)，已來(lái)初潮者則可發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)。這類(lèi)問(wèn)題可是最令女性頭疼的了，萬(wàn)不可因小失大哦。

　　三：誘發(fā)膽結石

　　減肥者的低熱量和低脂肪膳食有使人發(fā)生膽結石的危險。原因是，當因脂肪和膽固醇攝入驟減而發(fā)生饑餓時(shí)，膽囊不能向小腸輸送足夠的膽汁。膽汁的積滯和膽鹽呈過(guò)飽和狀態(tài)的同時(shí)存在，會(huì )促使結石形成。防止結石形成的方法之一是使膽囊充分收縮，并且每天至少排空一次。減肥者每天至少攝入1200千卡熱量，每天必須有一餐含有5-10克脂肪，以刺激膽囊完全排空，這樣才可以防止膽結石的形成。

　　四：骨質(zhì)疏松

　　美國老齡問(wèn)題研究所的一次調查研究顯示，五十歲時(shí)身體健壯的婦女，若減輕體重百分之十以上，在五十五歲發(fā)生髖骨骨折的可能性比體重保持穩定的婦女高出近一倍，比體瘦的婦女髖骨骨折發(fā)生率還要高得多。

　　這是因為更年期尤其是絕經(jīng)后婦女，由于卵巢功能停止，雌激素生成大量減少，促使骨鈣大量丟失，容易引起骨質(zhì)疏松癥和骨折。脂肪組織是體內除卵巢以外制造雌激素的重要場(chǎng)所，脂肪細胞能將腎上腺皮質(zhì)所提供的原材料經(jīng)加工轉變成雌激素。所以體瘦或減肥過(guò)度婦女往往體內雌激素水平較低，容易引起骨質(zhì)疏松癥和骨折。

　　所以胖胖的女士們在減肥時(shí)也要循循漸進(jìn)，不可操之過(guò)急哦。

（實(shí)習編輯：莫韻常）