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跑步十圈比快走十圈減肥效果能好多少倍？跑步時(shí)腳心疼腳還麻

女34歲

2014-04-10 15:15

病情描述

跑步十圈比快走十圈減肥效果能好多少倍？跑步時(shí)腳心疼腳還麻是怎么回事，應(yīng)該怎么健康正確減肥？

醫(yī)生建議：2014-04-12 09:52

周醫(yī)生

你好，慢跑緩速運(yùn)動(dòng)這個(gè)是最合理的。發(fā)麻這是正常的反應(yīng)來(lái)的，無(wú)需擔(dān)心。平時(shí)少吃油膩的食品還有吃點(diǎn)堿性類和健胃類的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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