這兩天，老師刷微博，翻到了這張照片，咳咳你們會(huì )想到什么？《還珠格格》？但是老師想到的還有《情深深雨蒙蒙哦》

　　據說(shuō)《情深深雨蒙蒙》也要翻拍了，除了雪姨的扮演者不變，其他的主演好像都有變化

　　說(shuō)到這部劇，不知道大家還記得可云嗎？現在想起這個(gè)讓人心疼的姑娘，還是覺(jué)得，主演的演技真的是好！

　　狂拽邪魅的少女可云。

　　誰(shuí)來(lái)救我，簡(jiǎn)直不要太魔性！

　　還有這個(gè)可憐的哀求

　　我們都知道她是可云，但是卻很少知道，

　　她其實(shí)叫徐露

　　絕對是個(gè)演技派演員

　　據說(shuō)“可云”這個(gè)角色是要給蔣勤勤演的，

　　但蔣勤勤看到是這樣

　　一個(gè)瘋癲的角色就放棄了，

　　后來(lái)，瓊瑤沒(méi)辦法才面試新演員，

　　徐露就是在試戲之后被選中的！

　　于是這個(gè)“魔性”的表演，就成了經(jīng)典

　　過(guò)硬而不浮夸的演技，

　　徐露把可云的愛(ài)與癲狂演活了

　　在美國，都有很多人知道她的表演......

　　《情深深雨蒙蒙》和一部《金粉世家》讓徐露火了

　　但是她也和很多女星一樣

　　在事業(yè)巔峰把自己嫁了

　　所以我們現在很少能在娛樂(lè )圈看到她的身影

　　其實(shí)如今的她生活的很幸福

　　即使42歲了，還是滿(mǎn)滿(mǎn)的少女感

　　42歲的徐露，跟飾演自己女兒的演員一起合照，

　　被網(wǎng)友夸“好像姐姐跟妹妹”，真的是保養有道，

　　超級年輕

　　很多網(wǎng)友驚嘆她的“凍齡”，

　　但其實(shí)，女人年輕真的是有原因的

　　徐露已經(jīng)好多年不離運動(dòng)了

　　瑜伽一練就是好多年，各種動(dòng)作駕輕就熟

　　所以，女人想要年輕不變老，

　　還是好好的用運動(dòng)保養自己吧~

　　送給大家一套大熱的“逆齡瑜伽系列”

　　——椅子上的瘦腿運動(dòng)

　　為了夏天能夠穿上各種美美大短褲子、短裙子、泳衣.......而不是懊惱自己的小粗腿和扁臀！！

　　趕快來(lái)試試這個(gè)動(dòng)作吧，有助于促進(jìn)下身的血液循環(huán)，緩解腿部水腫，鍛煉腿部肌肉，靈活腿部關(guān)節哦

　　Step1:首先準備一張穩健的椅子，然后坐在椅子的前1/3的位置上，雙手輕輕地放在膝蓋上，腰背挺直。

　　Step2:兩大腿稍稍分開(kāi)。首先緩緩地抬起右腿到水平位置，腳趾頭回鉤。

　　Step3:腳趾頭和腳背往前拉伸，保持均勻的呼吸，感受腳趾和腳背拉筋的感覺(jué)。然后腳趾頭回鉤——拉伸的動(dòng)作連續做10次。

　　Step4:臀部坐在椅子的右側上，右小腿往后抬起，用右手拉住右腳背。保持均勻的呼吸和感受大腿的拉伸。

　　Step5:保持均勻的呼吸，在每次呼氣的時(shí)候再將腳背往上提一下，達到自己的極限即可。

　　Step6：把小腿放下，然后回正。接著(zhù)用同樣的方式拉伸左腿。重復兩遍動(dòng)作。

　　當然想要逆齡，養生食物是缺不了的！春天、夏天長(cháng)期在戶(hù)外日曬很容易衰老，延緩衰老只靠護膚品是遠遠不夠的，這5種食物也要get起來(lái)！！！

　　綠茶

　　綠茶含有大量的抗氧化物質(zhì)。研究發(fā)現，綠茶除了能提高身體的新陳代謝水平還能夠降低患心臟病的危險性。但在喝茶時(shí)一定要選擇綠色有機茶，而不是茶飲料。

　　深綠色葉類(lèi)蔬菜

　　菠菜，散葉甘藍以及芥菜葉等蔬菜，深受營(yíng)養學(xué)家們的青睞，因為這類(lèi)蔬菜含有豐富的抗氧化物質(zhì)，纖維素以及鐵元素。在食用這些蔬菜時(shí)，可以添加一些大蒜、橄欖油或檸檬汁。

　　強化谷物

　　每日獲取鐵元素最快捷的方式就是食用含鐵的強化谷物。攝取足量的鐵質(zhì)對于防止缺鐵性貧血具有重要作用。另外，婦女懷孕期間，鐵的需求會(huì )不斷上升。缺鐵性貧血能導致身體虛弱、疲乏無(wú)力、注意力不集中、肢體寒冷以及體溫調節能力下降等。

　　牛奶

　　人體的骨密度在25歲左右時(shí)達到高峰，因而你應當吃一些含鈣質(zhì)豐富的食物，比如牛奶等，這類(lèi)食物是提高骨密度所必需的。

　　鮭魚(yú)

　　鮭魚(yú)中含有歐米茄-3脂肪酸，無(wú)論煎、炸、燉、煮都可以。若在吃魚(yú)的同時(shí)再來(lái)一道菠菜，保健效果會(huì )更好。