據一項在北京、上海、濟南、哈爾濱進(jìn)行的兒童及小學(xué)生肥胖情況調查，兒童肥胖率、超重率分別為12.1%和11.9%。有時(shí)，盡管孩子看起來(lái)還不太胖，但體重超過(guò)標準體重的20%，就要引起您的注意了。開(kāi)始，孩子僅僅是體重超標，如果一直胖下去，就會(huì )引發(fā)很多疾病。我國小兒肥胖多發(fā)生在1歲之內及4歲之后。單純性肥胖和兒童期高血壓危險因素的識別和干預，已同被視為成人期心血管疾病一級預防的主要部分。

　　肥胖對孩子的影響很大，就象成人肥胖一般也都好多都是從兒童開(kāi)始的，它可以導致孩子以后，容易發(fā)展成糖尿病，還有脂肪肝心臟病冠心病高血壓，還有痛風(fēng)關(guān)節炎。肥胖對關(guān)節對骨骼有影響，還有的孩子可以，引起他性發(fā)育的提前，有的孩子男孩子象性發(fā)育落后，都可以引起危害還是挺大的。

　　此外，超重的孩子在心理健康方面，問(wèn)題也多于體重正常的孩子。去除遺傳因素，大部分孩子的肥胖屬于單純性肥胖。單純性肥胖是指單純由過(guò)度營(yíng)養和不良生活習慣因素所造成的脂肪過(guò)度堆積。很多家長(cháng)盼著(zhù)孩子一下子瘦下去，小胖子身上的肉可不是一天兩天長(cháng)上的，當他們在享受現代生活的種種美味和便利時(shí)，脂肪就已悄悄在他們身上安營(yíng)扎寨了。

　　飲食方面孩子進(jìn)食的甜食，油膩的東西比較多，再加上愛(ài)喝飲料活動(dòng)也少，生活習慣象汽車(chē)家庭汽車(chē)的擁有量也多了，隨著(zhù)汽車(chē)的增多孩子活動(dòng)更少了，家長(cháng)多都打車(chē)或自己開(kāi)車(chē)和這個(gè)也有關(guān)系。

　　社會(huì )上大談特談的“減肥”非常不適合孩子，因為0到18歲是孩子們生長(cháng)發(fā)育的極關(guān)鍵時(shí)期，兒童減肥不能采用藥物減肥、手術(shù)去脂、禁食或饑餓療法。在這個(gè)時(shí)期的主要任務(wù)是"控制體重"。把握0到1歲；4、5歲；青春期這三個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，就可以大大降低孩子的肥胖發(fā)生機率。如何控制孩子的體重呢？

　　一個(gè)就是熱卡，不要認為吃得越多越好，還有就是有的孩子愛(ài)吃肉，油炸的東西盡量少吃，將飲料也要少喝讓孩子有一定的運動(dòng)。小一點(diǎn)的孩子呢每天跑跑跳跳地玩都可以大一點(diǎn)的孩子可以讓他跳繩，和小朋友們做游戲呀都可以，再大一點(diǎn)的孩子可以游泳打羽毛球踢球都可以。

　　有一點(diǎn)是必須提醒家長(cháng)們注意的：就是家長(cháng)們要積極健康的生活。孩子是以家長(cháng)為榜樣的，如果爸爸媽媽整天做在家里，孩子又怎么能喜歡運動(dòng)呢？同時(shí)注意改變不良的飲食習慣，平衡膳食對孩子大人都有好處。所以從某種程度上說(shuō)，幫孩子控制體重，也是對大人毅力的考驗。

　　改變不良的生活方式

　　提倡平衡膳食，增強體育鍛煉，遠離肥胖。

　　嬰兒在0—1歲的標準體重公式：(出生體重+月齡)X0.6；

　　2歲以上兒童的標準體重公式：年齡X2+8

　　治療方法：

　　1.飲食調整

　　在限制熱能基礎上使蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物配比適宜，無(wú)機鹽、維生素供給充分

　　2.運動(dòng)處方：

　　需兼顧運動(dòng)的有效性、可行性及趣味性

　　特別提醒：

　　家長(cháng)要采用積極、健康的生活方式。兒童減肥不能采用藥物減肥、手術(shù)去脂、禁食或饑餓療法。

（實(shí)習編輯：陳樂(lè )）