為什么越練太極越健康？道理很簡單！

似可把太極拳譬喻為一座寶山，如能夠堅持練到老，你就能獲得無價之寶。反之，如學(xué)而無恒，中途放棄，那引用前輩太極拳家的話來說就是“寶山空回”了。

太極拳，到底是種怎樣的運動？總結(jié)的太到位了！

打太極拳可以訓(xùn)練注意力，使精神從急躁、浮躁、散亂之中解脫出來，轉(zhuǎn)變?yōu)槟托?、凝聚、凝神、專心，對于防治現(xiàn)代文明病具有積極作用。

站樁那么好，卻堅持不下來！怎么破？

古人講“性命雙修”，實際上就是我們現(xiàn)代的“身心鍛煉”，站樁就是要強你的身，收你的心，通過性命雙修，自然而然就達到益壽延年的目的。

一位隱于世的太極大師心得體會，分享給愛太極的你

太極拳的“呼吸”指蓄、發(fā)、開、合、收、放?！拔笔切顒胚^程，“呼”是發(fā)勁過程。即是周身氣勢的收小和放大。

只練簡化太極拳行不行？

太極拳在世界體育史上獨樹一幟，是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，是對人類健康事業(yè)的偉大貢獻，因為它具備這么多的優(yōu)點，深受群眾喜愛，所以傳播速度快，普及面廣，已成為全民健身運動中最受人們喜愛的運動項目之一。

練習(xí)太極拳，不傷膝關(guān)節(jié)的建議！

肝主筋，腎主骨，平時要注意保養(yǎng)肝腎。練太極拳方法對路，生理功能會成倍增加，所以很多人就不節(jié)制。

明理，練拳才不會膝蓋痛！

通過腰部的俯、仰、扭、轉(zhuǎn)，使腰椎的屈伸有力，小腹的丹田之氣容易蓄積，這有利于太極拳中“尾閭正中神貫頂”這個拳式動作要領(lǐng)的規(guī)范操作。

眼神 四肢 重心