2017-07-23
你做到了松的第幾層？來(lái)看看這個(gè)衡量標準吧
陰陽(yáng)相濟得靠神，形，意，氣的輕靈活潑才能得以實(shí)現。“意氣須換得靈，乃有圓活之趣。”這個(gè)圓活指的也是陰陽(yáng)相濟。而在實(shí)際體用當中說(shuō)的就是一收一放，一化一發(fā)要像太極圖那般沒(méi)有間隙。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
陰陽(yáng)相濟得靠神，形，意，氣的輕靈活潑才能得以實(shí)現。“意氣須換得靈，乃有圓活之趣。”這個(gè)圓活指的也是陰陽(yáng)相濟。而在實(shí)際體用當中說(shuō)的就是一收一放，一化一發(fā)要像太極圖那般沒(méi)有間隙。
以氣運身中，氣指能量，即上下貫通之力；運指壓縮旋轉的傳簇方式。以心行氣以氣運身就是說(shuō)用心神抽合控制能量的產(chǎn)生與運行，以周身整體壓縮旋轉傳簇能量到周身。
"松"是一種極高的無(wú)形境界，沒(méi)有練到"真松"的人，根本不可能明白"松"是什么。這句話(huà)說(shuō)出來(lái)，可能沒(méi)有人會(huì )相信，但卻是事實(shí)。
直到覺(jué)得兩腳心已人地而頭頂百會(huì )穴貼地時(shí)，腰可伸直，像受力向后彎的藤條，等外力取消時(shí)，自然彈回原來(lái)的樣子，這時(shí)，百會(huì )就會(huì )將涌泉的“水”引上來(lái)，這叫“龍頭引水”。然后，松肩墜肘，兩手自然下垂，休息一會(huì )兒。
太極拳的身手開(kāi)合、丹田吞吐即是內勁習練之法。陳式太極拳發(fā)勁中采用腹式逆呼吸與丹田呼吸之內氣相接，上下鼓蕩，激發(fā)真氣，從而達到以?xún)却萃獾哪康摹?/p>
每動(dòng)一著(zhù)，左手動(dòng)，右手不動(dòng)為撇；右手動(dòng)，左手不動(dòng)為撇。腳之作與手同。不到成勢時(shí)止住，是將勁打斷，名曰停。犯此，無(wú)論如何鍛煉，勁不連接，終無(wú)效用。
學(xué)練太極拳要把“用心”放在首位，記住用心十要，要具有持之以恒，鍥而不舍的精神，研究探討太極拳奧妙。要德藝雙修，練拳得益，強壯體魄，努力工作，造福人類(lèi)。
人之頭、頸、胸、腰、臀呈自然之曲線(xiàn)，過(guò)分伸直，則成挺胸、提腹之狀，其體態(tài)已現畸形，呼吸勉強，用力不暢，于健身、技擊有百害而無(wú)一利。挺胸提腹之害不言而喻矣!
想要練好太極拳，把時(shí)間放在這些基礎的訓練上，會(huì )讓你事半功倍，因為老師只要一說(shuō)你就能實(shí)現，松胯你真的能松下去，圓襠你真的能夠實(shí)現，沉肩墜肘你可以輕松自如，那太極拳也就會(huì )了一大半，其他的內容都是這些基礎的再組合。
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