秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
許多拳友練拳一段時(shí)間之后，發(fā)現身體有一些微妙的變化，有一種通體舒暢的感覺(jué)，其實(shí)這就是練出內氣的萌芽。太極拳功夫與身體的改造程度有關(guān)。現代人是講內氣、內功、內勁，古代人是講導引和吐納。
我們知道無(wú)論靜態(tài)的「站樁」或動(dòng)態(tài)的「行樁」都應該保持兩腿能夠「流暢」的傳遞力量，如果關(guān)節位置偏移或僵硬，不但無(wú)法傳遞力量，更會(huì )造成運動(dòng)傷害。
太極拳是一項保健運動(dòng)，它秉持“流水不腐戶(hù)樞不蠹”的原則，促進(jìn)氣血暢通，有利于慢性病的康復。對于輕度的腰椎間盤(pán)突出，可以堅持練習太極拳，但要注意度的把握，并在練習時(shí)加強提頂松腰。
在習練中注意身形的單腿重心，每動(dòng)到位，注意身形手勢的方向、方位。從每個(gè)動(dòng)作中體驗太極拳陰陽(yáng)變轉、心腦安靜、舉動(dòng)輕靈、動(dòng)靜開(kāi)合、輕靈圓活、手空輕扶、體內松凈等等豐富的深刻的內涵。
練太極拳達到氣沉丹田，意守丹田，不是目的，而后撐命門(mén)穴，讓脊背鼓脹，使丹田生發(fā)之氣遍走全身，使氣血通暢，內功上身，防身健身，才是最終目的。
心不安是練太極拳的致命弱點(diǎn)，即使練，也不會(huì )出什么大的效果。當然，人的心性是可以改變的，如果通過(guò)練拳，生理、心理、都有所改變，那就再好不過(guò)了。
水有兩種德性，靜止時(shí)最柔、最弱、最順：而動(dòng)之時(shí)則最堅硬、最剛強。柔靜之水一旦動(dòng)怒．猶如大海之驚濤，翻江倒海勢不可擋，盡顯其水的狂怒．穿巖鑿石，無(wú)堅不摧，是至靜而德方。
在練太極拳時(shí)，動(dòng)作做得過(guò)低，超過(guò)自己的能力，你就無(wú)法恢復到原來(lái)的位置，這就是斷勁，也就是不貫穿。
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