2017-11-25
這些太極拳內功心法，都是老拳家留下的
內三合要求把神意氣有機地結合到一起，外三合主要是用意念把肩和胯連上，把肘和膝連上把手和腳連上。意念這樣一連，百會(huì )再一提，感覺(jué)就不一樣了。此外，內外相合的方法有3圈相摞等。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
內三合要求把神意氣有機地結合到一起，外三合主要是用意念把肩和胯連上，把肘和膝連上把手和腳連上。意念這樣一連，百會(huì )再一提，感覺(jué)就不一樣了。此外，內外相合的方法有3圈相摞等。
練拳時(shí)要頂腰，歌訣有云：“身形腰頂豈可無(wú)”。如云手，摟膝拗步，斜飛式，海底針，高探馬等式，都須腰部挺拔，像立之運轉，轉時(shí)總不離軸心。又好比指南針一樣，針動(dòng)而針軸不離原位。
所謂陰陽(yáng)分是指陰靜陽(yáng)動(dòng)、陰息陽(yáng)生；天地判是指清濁二氣分、陰陽(yáng)相交化生萬(wàn)物。由此可見(jiàn)中醫與太極拳理論對于揭示宇宙的基本規律上看法是一致的。
手如鐵錘時(shí)，臂如木柄；手似乎脫腕時(shí)，臂如灌鉛，手推手拉手轉手動(dòng)又似乎在水中運作。以腳而言，前進(jìn)、后退、撤步及并步、插步都似乎在稀泥中移轉，有一定阻力，一腳輕虛，另一腳又必沉實(shí)，形成貓步。
開(kāi)胯和丹田氣是相輔相成、相互促進(jìn)的關(guān)系。最初是髖關(guān)節和恥骨聯(lián)合拉開(kāi)，丹田產(chǎn)生氣感，隨著(zhù)氣的充盈，會(huì )進(jìn)一步促進(jìn)骶髂和骶尾關(guān)節的活化，形成良性循環(huán)。
沉肩首須放松兩肩關(guān)節，不使其聳起；進(jìn)而以意識舒展肩部肌肉和韌帶，使兩肩向下沉墜，同時(shí)微微向前合抱(即微前扣)。墜肘是肘尖常有下垂之意。除肘部須高于和平于肩部的動(dòng)作外，肘尖都應垂朝下方。
學(xué)習套路階段，最好是把一套拳架分為三段來(lái)學(xué)習，每個(gè)動(dòng)作招式分成四個(gè)環(huán)節來(lái)練習，這樣便于既便于牢記乂層層鞏固。牢記學(xué)會(huì )一段要鞏固一段，然后再學(xué)下一段。直到整個(gè)套路學(xué)完。
根據傳統中醫的理論，風(fēng)寒暑濕躁火，這六淫對人體健康的傷害，即外邪傷人，通常是由表及里的，比如受寒通常會(huì )先皮膚冷，寒氣進(jìn)經(jīng)絡(luò )則肌肉酸痛，傳到腑就拉肚子，再下傳寒氣才到五臟。
動(dòng)與靜是運動(dòng)相對立的兩個(gè)方面，而且又是高度的統一體，太極圖完全展現了這一變化規律，動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，太極圖兩個(gè)陰陽(yáng)魚(yú)統一于一圓之中。陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰，陰陽(yáng)互融于其中。
再聰明的人,悟性再好的人更應該要努力學(xué)習的，天下沒(méi)有不學(xué)就會(huì )的天才人，只不過(guò)認真的人稍為快一點(diǎn)而已，實(shí)踐才能出真知。
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