太極氣功是一種較常用的氣功功法,以太極功法進(jìn)行減肥,也是運動(dòng)減肥的一種手段,對于單純性肥胖有一定的效果。現將其功法簡(jiǎn)要介紹如下:
第1式:起勢調息
①自然站立,兩腳與肩同寬;含胸拔背,兩手自然下垂。
②兩臂慢慢向前平舉,兩手稍高于肩,手心向下,同時(shí)吸氣。
③上體保持正直,兩腿屈膝下蹲,兩手輕輕下按,直到與肚臍平,掌心向下,同時(shí)呼氣。
第2式:開(kāi)闊胸懷
①將下按兩手平行上提至胸前,膝關(guān)節逐漸伸直,翻掌,掌心相對,平行向兩側拉,至盡處,做擴胸動(dòng)作,同時(shí)吸氣。
②將兩側的手平行向中間靠攏,到胸前,將兩掌心改為向下,在下按過(guò)程屈膝,同時(shí)呼氣。
第3式:揮舞彩虹
①將下按兩手平行上提至胸前,這時(shí)膝關(guān)節逐漸伸直,兩手繼續上升至頭頂,兩臂向上伸直,兩掌心朝前,同時(shí)吸氣。
②重心向右腳移動(dòng),右腿微屈,左腳伸直,以腳尖著(zhù)地,左手從頂向左側,伸直平舉,掌心向上,右手肘關(guān)節在右體側彎曲成半圓形,右掌心朝下繼續吸氣。
②重心向左腳移動(dòng),左腿微屈,右腳伸直,以腳尖著(zhù)地,右手從頭頂向右側,伸直平舉,掌心向上,左手肘關(guān)節在左體側彎曲成半圓形,左掌心朝下,同時(shí)呼氣。
第4式:輪臂分云
①重心移至兩腿之間,兩腿成馬步,兩手下行,交叉于小腹前,右手掌心疊于左手背上。
②雙手分開(kāi),從體側舉至頭頂上方,雙掌托天,同時(shí)吸氣。
③兩臂同時(shí)從上向兩側降下,兩手掌心向下,逐漸交叉置于小腹前,肘關(guān)節微屈,同時(shí)呼氣。
第5式:定步倒卷泫
①站好馬步,左手往前上方伸,右手由下向后上方劃弧平舉,腰往右轉,目視右手,同時(shí)吸氣。然后提右臂屈肘,掌心朝前,經(jīng)耳側向前推出,同時(shí)呼氣。接著(zhù),左手向胸前收,剛好與右手小魚(yú)際相擦而過(guò)。
②左手由下向后上方劃弧平舉,腰往左轉,目視左手,同時(shí)吸氣。然后提左臂屈肘,掌心朝前,經(jīng)耳側向前推出,同時(shí)呼氣。接著(zhù),右手向胸前收,剛好與左手小魚(yú)際相擦而過(guò)。如此左右手交替進(jìn)行。
第6式:湖心劃船
①當左手推掌在胸前與右手相擦之際,將兩手掌朝上,經(jīng)腹前由下向上劃弧。兩臂向上伸直,掌心朝前,同時(shí)吸氣。
②彎腰,向上伸直的雙手隨之向后下方劃弧,同時(shí)呼氣。
③當兩手在后下方盡處時(shí),逐漸將腰伸直,兩側的手向外側劃弧上舉,掌心朝前,同時(shí)吸氣。
第7式:轉體望月
①兩腳自然站立,兩手分放身旁,兩臂向左后上方揮動(dòng),上體向左轉動(dòng),目視左后上方如望月,同時(shí)吸氣,然后返回自然站立姿勢,同時(shí)呼氣。
②兩臂向右后上方揮動(dòng),上體向右轉動(dòng),目視右后上方如望月,同時(shí)吸氣。然后返回自然站立姿勢,同時(shí)呼氣。
純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249滋補肝腎,養益精血,扶正固本,通絡(luò )定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥186買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥36.5降脂化濁,活血通脈。用于治療高脂血癥,防治動(dòng)脈粥樣硬化。
健客價(jià): ¥38不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià): ¥45減肥。
健客價(jià): ¥130減肥,適用于單純性肥胖人群。每日3次,每次2粒;飯前吞服。
健客價(jià): ¥296輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動(dòng)脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價(jià): ¥38降血脂,降血清膽固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血癥、血清膽固醇增高癥。
健客價(jià): ¥15降脂化濁,活血通脈。用于治療高血脂癥,防治動(dòng)脈粥樣硬化。
健客價(jià): ¥47奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長(cháng)期治療。奧利司他膠囊具有長(cháng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥698活血化瘀,健脾補腎,能降低血清脂質(zhì),改善微循環(huán)。用于高血脂癥。
健客價(jià): ¥25降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動(dòng)脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價(jià): ¥32消食,降血脂,通血脈,益氣血。用于淤濁內阻、氣血不足所致的動(dòng)脈硬化癥、高脂血癥。
健客價(jià): ¥18瀉熱通便,健脾益氣。用于胃腸實(shí)熱、脾氣虧虛所致的大便秘結,腹脹納呆, 形體肥胖,氣短肢倦等癥。
健客價(jià): ¥51減肥。
健客價(jià): ¥256硫酸氫氯吡格雷片(泰嘉): 用于以下患者的預防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個(gè)月)或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并
健客價(jià): ¥639百利達人體脂肪測量?jì)xUM-041是利用BIA(生物電阻抗分析法),通過(guò)測量人體生物電阻抗來(lái)計算體脂肪率的,作為預防生活習慣的好幫手,將協(xié)助您做好家庭的健康管理。
健客價(jià): ¥267