氣功講究的是意氣合一，動(dòng)靜合一。以意念導入靜，再以意念調整大腦的各中樞神經(jīng)。因此具有延緩衰老防病健體的功效，可以讓形體柔美、七色勻稱(chēng)，令人的經(jīng)絡(luò )血脈更加旺盛。氣功美容就是調節內臟的陰陽(yáng)平衡來(lái)達到美容保健的作用。

　　通過(guò)練功可以達到以下幾方面目的：

　　1、氣功可以有效地消除疲勞，恢復體力，使練功人保持旺盛的精力。

　　現代社會(huì )生活節奏越來(lái)越快，帶給人們的心理緊張也越來(lái)越大。作為緊張的一個(gè)常見(jiàn)的反應就是疲勞。處于疲勞狀態(tài)的人往往精神倦怠，皮肉松弛，而氣功鍛煉可以有效地緩解和恢復神經(jīng)系統的過(guò)度興奮，迅速地消除機體的疲勞，使人干起事來(lái)充滿(mǎn)活力。活力是青春的象征，而青春則是美的象征。頭腦清晰、精神飽滿(mǎn)、反應敏捷的形象是人體美的一個(gè)重要方面。

　　2、培育真氣，抵抗早衰。氣功鍛煉的一個(gè)重要作用是培育真氣。

　　中醫認為人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現。真氣充足，五臟氣血旺盛，五臟的外在表現也必然充滿(mǎn)了生機和潤澤，呈現一種健康的美。例如，中醫理論中有"肝開(kāi)竅于目"的說(shuō)法，肝氣充足則目光炯炯有神，通過(guò)氣功鍛煉，真氣越來(lái)越充足，抗病能力增強，就可免去因患多種疾病而引起的過(guò)早衰老，使青春常駐。

　　3、氣功可改善微循環(huán)，使面部紅潤、皮膚潤澤。

　　實(shí)驗觀(guān)察發(fā)現，氣功鍛煉可以改善全身的微循環(huán)功能，使更多的毛細血管開(kāi)放，血管內血液流速加快，從而促進(jìn)組織的新陳代謝，使皮膚養分增加，皮膚組織得到改善，變得細膩潤澤。另外，氣功還可通過(guò)調節內分泌系統的功能來(lái)達到防止皮膚衰老和失去彈性，美化皮膚的作用。

　　4、氣功可以美化人的氣質(zhì)，陶冶人的性情。

　　真正的美是一種面部與全身、形體與精神的和諧統一。其中人的精神面貌、氣質(zhì)、風(fēng)度等更是形之于外的內在表現。氣功鍛煉中的"調心"手段不僅含有教人意守入靜的內容，而且也具有陶冶性情的重要作用。平時(shí)注意修身養性，可使練功人的心身與外部環(huán)境達到一種平衡，心情舒暢，心胸開(kāi)闊，行為坦坦蕩蕩。

　　在中醫氣功中分為很多流派和功法，有適合自身的體質(zhì)的要加強練，反之，則應注意，氣功練習要循序漸進(jìn)、持之以恒，才會(huì )出現想要達到的效果。