如何提高腹溫，是養生術(shù)最重要的一部分。道家最高養生法內丹術(shù)中，練的就是丹田溫熱之氣，通過(guò)腹部丹田的溫熱之氣上下之行，元氣溫洵元精，人體精氣充盈元氣恢復。

女人屬陰，經(jīng)常保持腹部溫洵如個(gè)“小火爐”，腹腔經(jīng)脈氣血充盈才能面如桃花，體態(tài)性感如春。寒是造成女人身體衰老的“頭號殺手”，“寒則血凝“，寒損耗陽(yáng)氣，形成氣血虛、血瘀。很多女人都是“冰美人”，手腳冰冷，胃寒子宮寒，性和情都冷淡，還有很多是下寒上熱，觸摸她們腹部溫度都低，腹部溫度每降低一度，代謝就會(huì )減少12%，血液循環(huán)差，血液里雜質(zhì)污染就增加，免疫力減少30%，得肌瘤和不孕癥的機會(huì )就多一次，直接加速身體衰老速度，那么寒到底會(huì )帶來(lái)什么樣的傷害呢？

胃寒：

女人靠血養，血是通過(guò)脾胃負責“消化”，將所吃食物轉化而來(lái)。其實(shí)“消”和“化”兩者是完全不一樣的，“消”如同冰塊溶解成水，食物通過(guò)胃磨成乳糜狀；“化”才是將乳糜狀食物轉化成營(yíng)養物質(zhì)血，這個(gè)過(guò)程如同水加熱變成氣，整個(gè)“化”在小腸中進(jìn)行，并且靠消化酶才能完成，而消化酶對溫度非常敏感，胃寒腹腔溫度一低，酶就不工作了，食物沒(méi)有酶高效率作用小腸就無(wú)法轉化，這就是為什么很多人經(jīng)常服用酵素抱怨效果不好，吃得多吃得補不見(jiàn)補的原因。

沒(méi)有腹部那點(diǎn)溫度，小腸轉化能力低，食物也無(wú)法轉化成血濡養臟腑，能量積壓形成體內毒素，自然“黃臉婆”、黑眼圈、色斑、肥胖等問(wèn)題都出現。女人，你吃最貴的補品不如一次的腹部保溫見(jiàn)效。

宮寒

“女人十有九寒”，有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經(jīng)的女人，通常都是下腹部溫度較低（體溫都在35度左右），中醫里稱(chēng)之為宮寒。

腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過(guò)，任沖督三脈起于腹腔內，腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小，流到這里血液速度都減慢，女人屬陰再加上腹溫低，腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速會(huì )更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害！子宮本來(lái)是如同金碧輝煌的宮殿孕育生命地方，長(cháng)期毒素淤積無(wú)法代謝，就如同一個(gè)堆滿(mǎn)垃圾荒蕪野地，不但難懷孕即便懷孕后出生的孩子身體也很容易生病。另外直腸、結腸也在盆腔內，血液被瘀滯了，就會(huì )形成頑固性便秘。女人，學(xué)會(huì )腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來(lái)得簡(jiǎn)單、直接。

因此，對于女人來(lái)說(shuō)，一生的保養課題就是要如何腹部保溫，如何腹部“熱”養！

在多年接觸調理女性身體問(wèn)題經(jīng)驗中，總結出四大腹部保溫法寶，這些保溫法寶曾讓很多女性身體從根本調理受益，分享給女性朋友：

一：老姜黑糖水

“早吃姜如吃人參”，每日清晨用老姜紅糖水驅寒溫暖身體，升發(fā)腎陽(yáng)溫洵脾胃，非常利于小腸“化”解早餐食物，滿(mǎn)足身體的一天營(yíng)養物質(zhì)能量供給。

二：熏蒸

中醫熏灸療法是物理，其機通過(guò)溫熱對局部或全身皮膚的刺激促進(jìn)血管擴張液及淋巴循環(huán)療法是物理，其機通過(guò)溫熱對局部或全身皮膚的刺激促進(jìn)血管擴張液及淋巴循環(huán)療法是物理，其機通過(guò)溫熱對局部或全身皮膚的刺激促進(jìn)血管擴張和淋巴排毒，受熱后使得盆腔內毒素最容易排出來(lái)。

三：艾灸

在氣海穴（強壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關(guān)于穴（溫洵丹田化熱）、八髎穴（毒素易積聚穴位）用艾灸灸上15分鐘。

宮寒很厲害的，神闕穴位上隔姜灸，可以加強效果。不過(guò)調配精油和隔姜灸比較麻煩，這個(gè)時(shí)候灸不適合大部分人使用。這個(gè)時(shí)候就需要一種更簡(jiǎn)單的方法——中藥艾條施灸。這樣可以省去很多麻煩，直接灸就可以了。加入的中藥可以有效的提高艾條的熱量和滲透性，各種中藥成份在熏灸過(guò)程中也可以充分發(fā)揮效用，一定程度上比用精油和隔姜灸等有效，效果來(lái)來(lái)的快！