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中醫調理:如何拯救熬夜后的肌膚

2014-05-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熬夜是一種現代生活經(jīng)常聽(tīng)到或者做到的一種現象,是一種危害人的身體的不良習慣。

  古人常說(shuō)的“因事通宵或至深夜忍困不眠”說(shuō)的就是熬夜。熬夜非常傷身體,也很毀容。熬一夜夜肌膚黯淡了、黑眼圈出來(lái)了,怎么辦呢?就讓中醫教你拯救熬夜后的肌膚吧。

  中醫教你拯救熬夜后的肌膚

  1、肌膚黯淡

  熬夜會(huì )令肌膚的水分和營(yíng)養物質(zhì)過(guò)分丟失、血液循環(huán)變差、新陳代謝紊亂,尤其是頻繁的熬夜之后,肌膚自然黯淡、發(fā)黃,缺乏生動(dòng)的光彩,并加速衰老的進(jìn)程。此時(shí),你迫切需要對肌膚進(jìn)行深度保養。

  【中醫拯救方案】

  多吃獼猴桃和肉皮。皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì )出現水分和養分的過(guò)度流失,飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物,才有利于皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富,豬肉皮中膠原含量高,都是皮膚喜歡的食物。

  自制玫瑰潔面液。中醫認為,玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中,放置一周后,取其濾液,每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉,長(cháng)期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤,也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

  補充維生素。維生素C能夠抑制色素沉著(zhù),排除熬夜后肌膚組織中的毒素;維生素E能抵御自由基,使肌膚中的血液明亮干凈;維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯淡膚色。熬夜后,除了多青睞蔬菜和水果,也可以適當補充維生素類(lèi)藥品。

  善用中藥調養。當歸補血活血,且含有豐富的微量元素,能夠營(yíng)養皮膚;枸杞子滋補肝腎,具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時(shí)可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材,均有很好的調節內分泌、養血效果,每周應喝2-3次。

  鹽水急救膚色。如果熬夜后發(fā)現自己面色憔悴,不敢視人,可用鹽水敷面:將一小撮鹽放入熱水中溶解,然后將一條小毛巾用鹽水浸濕,對臉部濕敷3分鐘,重復幾次,也能改善熬夜后的憔悴面容。

  2、黑眼圈

  作息生物鐘混亂,連續用眼,會(huì )影響眼睛周?chē)5难貉h(huán),長(cháng)時(shí)間的循環(huán)不暢就會(huì )形成黑眼圈、眼袋。正如中醫所說(shuō),“五臟六腑之精氣皆注于目,十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目”,熬夜和勞累,當然最先反應在眼睛上。

  【中醫拯救方案】

  枸杞子明目茶。枸杞子素來(lái)有養肝明目之功效,對于緩解熬夜后的眼睛干澀、疲勞等癥狀很有效。你可將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中,以開(kāi)水沖泡飲用。如果熬夜后附帶有口干舌燥、牙齦腫疼的狀況,可另加幾朵白菊花一起沖服。

  眼部按摩DIY。按摩眼睛四周的絲竹空穴、太陽(yáng)穴,可舒通經(jīng)絡(luò ),加速血液循環(huán),促進(jìn)黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴,用中指慢慢地、輕輕地向內側推揉;眉梢和外眼角連線(xiàn)處向外1厘米就是太陽(yáng)穴,用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉。

  快速消除法。將2片新鮮的黃瓜片敷在眼睛四周,堅持10分鐘,消除黑眼圈效果不錯;也可用小方巾浸透冰水,擰至八成干,折疊成長(cháng)條形置于眼皮上。

  妙用木瓜。將木瓜切塊,連同薄荷一起浸在熱水中制成茶,將茶放涼后,敷在眼睛周?chē)钠つw上,一日重復幾次,不僅有舒緩眼瞼組織、減輕黑眼圈的作用,還能緩解眼睛疲勞,睡前涂抹效果更好。

  多吃清肝明目食物。鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等,都是清肝明目的佳品,日常飲食中不妨多選食。

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