經(jīng)絡(luò )是父母留給我們的“醫生”，它連接全身各個(gè)器官。肝病中一部分是由于經(jīng)絡(luò )不通所致，因此，只要學(xué)會(huì )了經(jīng)絡(luò )按摩與調理，就如同打通了通往健康的通道，獲得了保衛肝臟的獨門(mén)秘方。

臉色發(fā)黃，按揉行間穴

“黃臉婆”，相信所有女人都害怕聽(tīng)到這個(gè)稱(chēng)呼吧。可是生活中，雖然只有二十幾歲，看起來(lái)卻像四十歲一樣面容憔悴，暗淡發(fā)黃。

“面子”問(wèn)題對于女人來(lái)說(shuō)絕對是個(gè)大問(wèn)題。眼角的一道皺紋、臉頰的一個(gè)斑點(diǎn)、額頭的一顆痘痘都會(huì )讓女人緊張不已。可是，很多年輕女性卻面臨著(zhù)臉色發(fā)黃的問(wèn)題，尤其是為人妻、為人母之后，一邊要忙著(zhù)工作，一邊還得帶孩子家里、單位大大小小的事都會(huì )讓女人心力交瘁，臉色不再紅潤，并且失去光澤，成為“黃臉婆”。很多女人狠下心來(lái)，每個(gè)月花掉一半薪水買(mǎi)來(lái)美白護膚品，想要補救一下自己這張臉，卻往往收效甚微。

其實(shí)，人的“面子”問(wèn)題和臟腑密切相關(guān)，被叫“黃臉婆”之后，女人們往往只注意到了臉的問(wèn)題，卻忽略了真正的原因在于身體內部的毛病。在中醫看來(lái)，臉色發(fā)黃一般跟氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。而不管是氣血還是脾胃，都與肝臟有著(zhù)密切的關(guān)系。肝主藏血，如果肝血不足的話(huà)，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過(guò)旺還會(huì )影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣會(huì )影響到臉。

有的時(shí)候你會(huì )發(fā)現，臉色發(fā)黃的人往往是那些工作壓力大、心情郁悶的人，而中醫認為肝氣郁結又是造成心情不暢的重要原因。肝氣郁結會(huì )使氣血瘀滯，臉色也會(huì )發(fā)黃。有些性格比較內向的女性，遇到事情總是悶在心里，不會(huì )傾訴出來(lái)，一段時(shí)間之后就會(huì )感到胸悶、不想吃東西、肚子脹，甚至經(jīng)常打嗝、嘆氣，臉色也慢慢變得暗沉發(fā)黃，有的人甚至還會(huì )長(cháng)出色斑。這種斑中醫叫做“肝斑”，因為長(cháng)出斑的原因在于肝氣郁結。

肝經(jīng)不順的人也會(huì )經(jīng)常生悶氣，感覺(jué)心情郁悶，當然也會(huì )有“面子”問(wèn)題。肝經(jīng)的路線(xiàn)從足至頭，行經(jīng)面部，肝經(jīng)不通，會(huì )造成血液運行不暢，臉色也會(huì )慢慢變黃，最終變成“黃臉婆”。那么，臉色發(fā)黃要怎么調理呢？其實(shí)，有一個(gè)穴位能夠幫助我們解除這個(gè)煩惱，那就是行間穴。

行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位，位于足背側，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經(jīng)的穴位，能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對于疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來(lái)說(shuō)，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經(jīng)，調暢氣血，改善肝功能，對于緩解病情具有很好的作用。

按摩的時(shí)候，用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置，輕輕按揉3分鐘左右，稍微用力，以感覺(jué)壓痛為度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置，這樣時(shí)不時(shí)踩一下，也能夠起到疏肝理氣的作用。

經(jīng)常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點(diǎn)燃艾柱來(lái)刺激行間穴，每天把點(diǎn)燃的艾柱掛在行間穴上方，停留10分鐘左右，每天熱灸1次。這種方法對酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。

肝火旺，想發(fā)怒，趕緊按按太沖穴

在人體足厥陰肝經(jīng)上，太沖穴為重要穴位之一，是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時(shí)，肝也會(huì )受到影響，太沖這個(gè)肝經(jīng)的原穴便會(huì )顯現出一些信號，表現為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感，對外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng)，而原穴太沖往往調控著(zhù)該經(jīng)的總體氣血，起到控制情緒的作用。

太沖穴位于足背側，大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方。因為它是肝經(jīng)的原穴，所以能反應肝經(jīng)以及肝的一些狀況。像一般的成年人在按壓太沖穴時(shí)都會(huì )疼痛，這是因為現在的人面對較大的工作壓力、生活壓力，大都有情志郁結的問(wèn)題。情志郁結則使肝血肝氣不是那么順暢，從而在太沖穴上表現為疼痛的癥狀。疼痛程度與情志郁結的程度相關(guān)。如果特別疼，大多表現為情志不暢。遇到這種情況，一來(lái)可以通過(guò)按壓太沖穴后達到調暢自己情志的目的；二來(lái)也為自己敲響了警鐘，需要調整心態(tài)和心情，因為整個(gè)機體已經(jīng)因為不良情緒而出現瘀堵了。

太沖穴在大拇趾和第二趾之間的縫循著(zhù)腳面往上兩根骨頭相交處，必須深按才能觸及，剛開(kāi)始按摩略微有些疼，說(shuō)明肝火已經(jīng)很旺。

從個(gè)人保健角度來(lái)說(shuō)，按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時(shí)有壓痛感，那就說(shuō)明肝臟肯定有問(wèn)題；但有時(shí)麻木、氣血不通等也可能導致沒(méi)有壓痛感，所以沒(méi)有疼痛感也可以經(jīng)常按摩，以達到保健肝臟的效果。

按揉太沖穴前，可以采用正坐或仰臥的姿勢，先做幾次深呼吸，擴擴胸，然后再坐下來(lái)用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈應手即壓至太沖穴。緩緩用力，按住1分鐘后再緩緩收力放開(kāi)，如此反復指壓太沖穴3～5次即可。按摩時(shí)的用力應以適度微痛為宜，循序漸進(jìn)。按摩位置可以在太沖穴附近，有時(shí)也可能在肝經(jīng)的其他有結節、壓痛感的部位，比如說(shuō)蠡溝穴。但不可用力過(guò)大，否則會(huì )導致皮下瘀血。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。此外，還可以通過(guò)針刺療法來(lái)緩解肝火過(guò)旺的癥狀。

經(jīng)常按揉足三里，疏肝理氣效果好

自古以來(lái)，足三里穴就被醫家認為是養生大穴，為強壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”，是因為它有“理上、理中、理下”的作用。當肚腹部位有不適時(shí)，不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適，可按住足三里穴向上方使勁，這就是所謂的“理上”；如果腹部正中不適，則要往內按，這是“理中”；如果小腹不適則要向下使勁，就是“理下”。

雖然足三里穴是胃經(jīng)的“合穴”，但常按對肝臟也有好處。因為脾胃是氣血化生之源，脾胃調理好，肝血才能夠充足，肝氣才能夠順暢。所以，經(jīng)常按揉足三里穴不僅能補益脾胃，還能消除疲勞、恢復活力，對肝臟的養護也是有一定的效果。

肝是個(gè)很特別的器官，肝氣郁結，氣血不暢通，“不通則痛”。肝氣不順暢的時(shí)候，不僅肝本身會(huì )功能失調，其他臟腑也會(huì )受到影響。因為中醫認為，肝為五臟之賊，欺強凌弱。很多人心里有氣的時(shí)候，可能會(huì )感覺(jué)肚子脹脹的、鼓鼓的，什么東西都吃不下，這其實(shí)就是肝對脾胃的影響。而六腑更是以通為用，肝的疏泄功能失調時(shí)，氣血運行受阻，六腑就會(huì )傳化失常。因此調理好肝氣，對于強身健體具有非常重要的作用。

而肝氣疏泄太過(guò)，同樣也會(huì )出毛病。《紅樓夢(mèng)》中，除了一個(gè)多愁善感的林妹妹外，還有一個(gè)大膽潑辣的王熙鳳。黛玉之死看似是肺病，其實(shí)源于肝。如果說(shuō)黛玉是肝氣郁結，那么王熙鳳就是另一個(gè)極端了。稍稍留心就會(huì )發(fā)現，雖然她爭強好勝，眼里容不下一粒沙子，但是在復雜的大家族中要處理好各方面的關(guān)系，難免會(huì )生些悶氣；再加上操勞太過(guò)，保養不慎，就會(huì )使肝氣受傷，疏泄失常。在第七十四回中，王熙鳳抄檢了大觀(guān)園之后，身體出血不止，就是肝氣疏泄太過(guò)、氣不攝血造成的。那么，如何才能把肝氣調理好呢？最好的辦法就是按摩穴位。

坐在凳子上，腿彎曲，大腿與小腿成90度。用手摸膝蓋外側，有一處凹陷的地方就是膝眼，五指并攏，手指伸直，食指第二關(guān)節放在膝眼的地方，并使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上，小指第二關(guān)節下就是足三里穴。

按摩的時(shí)候，用兩只手的拇指指端同時(shí)按壓住兩腿的足三里穴，首先按住幾秒迅速離開(kāi)，然后再按住，指端位置不動(dòng)，緩緩用力，再迅速松開(kāi)。松開(kāi)時(shí)，手指不離皮膚，這樣連續而均勻地用力按壓5分鐘。每次按壓的時(shí)候要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)才行。

也可以用大拇指或中指揉兩腿的足三里穴。手指按住穴位，向同一個(gè)方向轉動(dòng)，然后再朝反方向轉動(dòng)，各轉36圈。需要注意的是不能轉太快，否則會(huì )摩擦到表面的皮膚。同時(shí)配合均勻呼吸，收到的效果將更明顯。

三陰交穴，養肝護肝的大穴

三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經(jīng)交會(huì )的穴位，是人體一個(gè)比較特殊的穴位。說(shuō)它特殊是因為人體的陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)本來(lái)是各自循行的，平行分布于人體的手足部位，但三條陰經(jīng)即脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)卻在腳踝處有了一個(gè)交叉點(diǎn)，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調節，具有突出的作用。脾統血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位，但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。

熬夜、飲酒、節食的不良習慣，是傷肝、傷脾的。飲食不規律會(huì )讓脾胃化生無(wú)源，時(shí)間一長(cháng)，身體就容易氣血不足，而肝藏血，當氣血不足時(shí)，肝就得不到很好的滋養。身體的濕氣、濁氣排泄不出去，皮膚就容易出現各種各樣的狀況。熬夜也是很消耗氣血的，晚上不睡覺(jué)，血無(wú)法歸藏于肝、濡養肝臟，容易造成肝火亢盛。而飲酒更是十分傷肝，如果飲酒過(guò)量，肝臟來(lái)不及及時(shí)解毒，人還可能出現酒精中毒。

如果現在對此不在意，將來(lái)就不僅僅是為皮膚過(guò)敏煩惱了，年紀稍大，臉部的肌肉就容易下垂，皮膚也會(huì )變得松弛，還會(huì )皺紋叢生。表面看來(lái)皮膚長(cháng)斑、長(cháng)皺紋、起痘、過(guò)敏、發(fā)炎等問(wèn)題都發(fā)生在體表，可是疾病的根源卻是在身體內部的臟腑上，所以切不可為了一時(shí)的痛快而置身體健康于不顧。為了更好地調理身體，可以用按摩三陰交穴的方式來(lái)配合中藥調理。

三陰交穴位于腿部?jì)弱准庵鄙?寸的位置，取穴時(shí)，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內踝尖上約4指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。

對于三陰交穴，不同時(shí)間的按摩，調理的經(jīng)脈不同，起到的作用也各異。在每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當令，按揉三陰交穴20分鐘左右，能夠健脾祛濕、益胃養血，改善皮膚過(guò)敏的狀況；每天11～13點(diǎn)，心經(jīng)當令，按揉三陰交穴20分鐘，能夠調理血壓，保持血壓穩定；每天17～19點(diǎn)，腎經(jīng)當令，按揉三陰交穴15分鐘左右，能夠保養子宮和卵巢，讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況；而在每天21～23點(diǎn)三焦經(jīng)當令時(shí)，按揉三陰交穴15分鐘，能夠暢通三焦，改善月經(jīng)不調，祛斑養顏。

按摩時(shí)盤(pán)腿端坐，用一只手的四個(gè)手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節奏地左旋15次，再右旋15次，另一側手法相同，以感覺(jué)有酸麻脹感為宜。

三陰交穴是個(gè)比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺(jué)到。當身體有氣血不通的情況時(shí)，按揉三陰交穴往往會(huì )感覺(jué)到疼痛，這時(shí)一定不要放棄，按揉的力度可小一點(diǎn)，時(shí)間稍稍延長(cháng)，這樣堅持一段時(shí)間，就一定能夠打通經(jīng)絡(luò )，活躍氣血。

后溪穴，肝氣不正、頸椎不好的人可以試試

現在，頸椎病不再是中老年人的專(zhuān)利，它已經(jīng)“瞄上”年輕人了，有的小學(xué)生竟然也得了頸椎病。

社會(huì )的發(fā)展到如今，給我們生活帶來(lái)的顯著(zhù)變化可以說(shuō)是電腦的廣泛運用。而由于電腦的普及，“久坐一族”的頸椎就很容易出問(wèn)題。因為工作或學(xué)習的時(shí)候，長(cháng)期保持同一個(gè)姿勢--伏案，人的上半身向前傾，頸椎緊張壓迫住督脈。督脈總督一身的精、氣、神，調節陽(yáng)經(jīng)氣血，督脈不通，導致全身陽(yáng)氣運行不順暢。于是，陽(yáng)氣不足，造成脊柱變彎，人的精神也跟著(zhù)變差。如果此時(shí)還不開(kāi)始調理的話(huà)，頸椎病這個(gè)“不速之客”就會(huì )光顧。

為了防治頸椎病提前來(lái)臨，可以經(jīng)常按一按后溪穴。后溪穴雖然只是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴位，但它可以直接通到督脈上去，屬于奇經(jīng)八脈交匯穴里面很重要的一個(gè)穴位。督脈主一身陽(yáng)氣，陽(yáng)氣旺，則全身旺。按摩后溪穴可疏通督脈，能瀉心火、壯陽(yáng)氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。

那么后溪穴怎么找呢？把手握成拳豎放于桌面，與桌面接觸部位就是。長(cháng)期伏案工作或者學(xué)習的朋友們，尤其是白領(lǐng)們，每工作1小時(shí)，可以把雙手的后溪穴抵在桌子或椅子邊沿上。用腕關(guān)節帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)5分鐘左右，就可以達到刺激后溪穴的目的。在滾動(dòng)的時(shí)候，如果感覺(jué)有輕微的酸痛感，說(shuō)明你找對穴位了。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下，既可以調整長(cháng)期伏案或在電腦前學(xué)習和工作所造成的全身酸痛，經(jīng)常練習還可有效防治頸椎病、腰椎病，還可以減少電腦輻射。

另外，按摩后溪穴對保護視力也有非常好的療效。這種方法同樣適用于小學(xué)生，如今的學(xué)生小小年紀就要承受如此沉重的學(xué)習壓力，從小學(xué)到高中，每天背著(zhù)重重的書(shū)包，上課低頭做筆記，回到家還得趴在臺燈下面寫(xiě)好像永遠都寫(xiě)不完的作業(yè)。小小年紀成了小駝背、“四只眼”。所以，家長(cháng)不妨教孩子們多做一做這個(gè)動(dòng)作。

這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單，而且容易堅持。如果我們養成了按摩后溪穴的習慣，就可以在空閑的時(shí)候隨時(shí)隨地按一按、揉一揉。這種方法尤其適合白領(lǐng)來(lái)做。忙了一天肯定已經(jīng)筋疲力盡、腰酸背痛，開(kāi)車(chē)回家遇上堵車(chē)或者紅燈的時(shí)候，可以把手放在方向盤(pán)上，就像放在桌子上一樣，來(lái)回滾揉后溪穴，不僅能疏通經(jīng)絡(luò )、緩解頸椎壓力，還能安撫心情，釋放壓力，身體自然舒服不少。

經(jīng)常敲打肝經(jīng)，治療老寒腿

寒風(fēng)瑟瑟，依然短裙飄飄，楚楚“凍”人；上班族整天坐在空調房中，冷風(fēng)吹著(zhù)膝蓋，下班的時(shí)候關(guān)節疼痛發(fā)涼。

年紀大了，雖然身體還可以，但是腿卻不能像從前那樣靈活了，雙腿沉重、膝蓋僵硬，走不了多少路，上下樓梯困難，這就是人們常說(shuō)的“人老腿先老”。

年過(guò)50的你是不是常常感覺(jué)上下樓梯時(shí)，即使很慢，膝關(guān)節還是會(huì )發(fā)出“喀嚓喀嚓”的聲音；陰天下雨、天氣轉涼，即使穿上護膝，膝關(guān)節還是發(fā)涼；走得太多或者太快的時(shí)候，又會(huì )感到膝關(guān)節疼痛僵硬……這就是人們所說(shuō)的“老寒腿”。

引起“老寒腿”的原因是多種多樣的。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，女性在冬天仍然穿著(zhù)短裙，減弱體內陽(yáng)氣。空調吹太多，人體陽(yáng)氣受損，加上過(guò)冷的刺激，使血管急劇收縮，血液流通不暢，就像冬天結冰的小河一樣，血流緩慢，熱量到不了關(guān)節，身體不能抵御寒氣，老寒腿當然會(huì )找上門(mén)來(lái)了。

但最根本的原因還是臟腑功能的退化。中醫上講，人體有12條主要經(jīng)絡(luò )，其中從腿上經(jīng)過(guò)的就占有6條，它們是：肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)。而隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，與這些經(jīng)絡(luò )相對應的臟腑漸漸衰老，功能也慢慢退化了。于是，各種毛病首先從經(jīng)絡(luò )上表現出來(lái)。“老寒腿”就是這些臟腑功能衰退的外在表現。

中醫上認為“老寒腿”其實(shí)是體內陰陽(yáng)失調、臟腑不能相互滋生所導致的腫脹疼痛。具體來(lái)說(shuō)，就是損傷勞損或外感風(fēng)寒濕邪，合而為病入絡(luò )，流注關(guān)節阻遏氣血，風(fēng)邪水濕乘虛而入，侵犯淤于筋脈使其經(jīng)絡(luò )閉塞。閉者不通，不通則疼，疼久者必痛，痛久必結，結久者必腫，腫久者必熱。

預防“老寒腿”不能依賴(lài)藥物，因為藥物只能減輕或消除癥狀，并不能根本解決問(wèn)題。而且，藥物還可能給肝臟帶來(lái)傷害。肝臟受損，疏泄失常，血流不暢，又會(huì )加重病情。因此，要想從根本上治療“老寒腿”就需要通經(jīng)走絡(luò )、開(kāi)竅透骨、活血化瘀、祛風(fēng)散寒等。既要通過(guò)加強局部血液循環(huán)，在發(fā)病時(shí)能鎮痛、消腫、消炎，又要著(zhù)眼于長(cháng)久健康，在平時(shí)多加注意療養。

敲打、按摩肝經(jīng)上的穴位就是一種預防老寒腿的好方法。我們知道，肝主疏泄，負責維持氣血的運行。肝主藏血，血隨氣行，肝血充盈，血流通暢，人體才會(huì )健康。如果“肝不養血，血海空虛，久之，肝血必定虧虛，病來(lái)擾之”。經(jīng)常敲打肝經(jīng)，有助于肝血通暢，因此經(jīng)常敲打肝經(jīng)，可以有效預防“老寒腿”。

肝經(jīng)一般不太容易找準確，不妨采用以下這個(gè)簡(jiǎn)便易行的方法，就是先做個(gè)劈叉動(dòng)作，用手指去摸大腿根，肝經(jīng)就在大腿的內側，也就是內褲線(xiàn)的位置，與膽經(jīng)的路線(xiàn)正好相反。

敲打肝經(jīng)的方法十分簡(jiǎn)單，也不會(huì )耽誤很長(cháng)時(shí)間。睡覺(jué)前就可以做一做。雙腿彎曲展開(kāi)，雙手相疊按在左腿的大腿根部，用力慢慢向前推，直到膝蓋，像這樣反復推揉幾十遍，不僅能防治“老寒腿”，還能夠疏通肝經(jīng)、緩解肝氣郁結的癥狀。用手掌拍打或者手握拳中空捶打都可以疏通肝經(jīng)。

肝不好，每天揉揉小腹，疏解體內郁氣

社會(huì )越發(fā)展，生活越豐富，飲食越高檔，就有越來(lái)越多的人肝臟出現問(wèn)題。那么，我們應該如何去保養我們的肝臟呢？這里介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就是按揉腹部。

在中國的歷史上，腹部按揉早就已經(jīng)存在了。《黃帝內經(jīng)》中有：“腹部按揉，養生一訣。”中醫認為，按摩腹部不但有益健康，還能讓人長(cháng)壽。因為腹部是“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”，腹部有很多的經(jīng)脈，尤其是在腹部正中心上的任脈。任脈被稱(chēng)為“陰脈之海”，因為它與全身所有陰經(jīng)相連，起著(zhù)調節全身的陰經(jīng)脈氣的作用，人體精血、津液也歸它管。按摩腹部能夠疏通任脈、宣通上下、調和陰陽(yáng)、充實(shí)五臟。

任脈上有一個(gè)要穴--神闕穴，它是人體生命的要害穴竅，是長(cháng)壽大穴。神闕穴與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤(pán)來(lái)呼吸的，屬先天真息狀態(tài)。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開(kāi)始。而臍帶、胎盤(pán)則緊連在臍中，沒(méi)有神闕，生命將不復存在。人體一旦啟動(dòng)胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應站，人體的百脈氣血就隨時(shí)得以自動(dòng)調節，人體也就健康無(wú)病，青春不老。

由此，經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行保養，可使人體真氣充盈、精神飽滿(mǎn)、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、益壽延年。并對腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛、中風(fēng)脫證等有獨特的療效。

按摩腹部，首先要以肚臍為中心，沿逆時(shí)針畫(huà)一個(gè)問(wèn)號，然后沿著(zhù)問(wèn)號的方向按摩，先按右側，后按左側，各按摩30～50下。按壓的力度要以感覺(jué)到脈搏跳動(dòng)，但按摩的部位無(wú)疼痛感為宜。

如果能在按摩的過(guò)程中，配合呼吸和意念，將收到意想不到的效果。吸氣時(shí)，全身放松，微微閉眼，右手對著(zhù)神闕穴空轉，意念將宇宙的真氣能量聚集在臍中，以感覺(jué)溫熱為度。呼氣時(shí)，全身放松，祛除雜念，將意念注于神闕穴。每次摩擦按摩半小時(shí)以上，可以有效提升腹部溫度，促進(jìn)內臟運動(dòng)。