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氣血不足按一個(gè)穴位,能讓氣血補遍全身!很多人都不會(huì )

2018-03-08 來(lái)源:艾灸大學(xué)堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當女人怕冷、臉色發(fā)白、指甲蛋白圈變少的時(shí)候,總有一個(gè)人會(huì )突然說(shuō)出“氣血不足”的字眼,似乎很多病都跟它有關(guān)。女人真的這么容易氣血不足嗎?氣血不足具體又有哪些表現呢?

氣血不足雖不是大病,但它卻是很多疾病的根源所在,也是養生保健的根本,尤其對女人來(lái)說(shuō),氣血充足,對人的精氣神都有正面意義。那么,究竟氣血不足會(huì )有哪些表現?

氣血不足的表現

1、眼睛:眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,還伴有血絲,說(shuō)明氣血不足。另外,眼袋很深、眼睛干澀、眼皮沉重都代表氣血不足。

2、皮膚:皮膚有彈性則氣血充足,而皮膚粗糙、無(wú)光澤、發(fā)黃、有斑都顯示身體狀況不佳,氣血不足。

3、頭發(fā):頭發(fā)烏黑濃密就代表氣血充足,反之,頭發(fā)干枯掉發(fā)、發(fā)黃開(kāi)叉都是氣血不足的表現。

4、手的溫度:手腳溫熱則氣血充足,如果手心偏熱、出汗或時(shí)常手腳冰涼,則氣血不足。

5、指甲:指甲出現縱紋,是氣血兩虧,肌體衰老的表現;另外,指甲上的半月痕如果少于8個(gè),也說(shuō)明體質(zhì)差,氣血不足。

6、看睡眠:入睡快,睡眠覺(jué),起床后精神飽滿(mǎn)都是氣血充足的表現;反之入睡困難,易驚醒,打呼嚕是血虧的表現。

7、看運動(dòng):輕微運動(dòng)時(shí)如果出現胸悶、氣短的癥狀,就是氣血不足;如果運動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就氣血很足。

三招給你補氣血

1、洗熱水澡

作為女人,無(wú)論何時(shí)都不建議洗冷水澡,至少也得是溫水。一是溫熱的水溫可以加速體內的血液流動(dòng),刺激身體出汗,達到調理氣血的目的;二是熱水可以疏通毛孔,起到預防疾病的作用。

2、按摩

俗話(huà)說(shuō)的好“民以食為天”,腸道通暢,食物的營(yíng)養得以吸收,毒素也能隨之排出體外;腸道不暢,自然就會(huì )出現疾病。可是,人吃五谷雜糧,總有便秘或腸胃不適的情況,這怎么辦呢?古人向來(lái)推崇通按摩來(lái)養生,調理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫角度來(lái)說(shuō),摩腹通上下,和陰陽(yáng)。摩腹時(shí)手掌按住肚臍(神闕穴),臍與百脈相通,故按揉這個(gè)部位能調和脾胃,使上下通順。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),摩腹是通過(guò)外力的刺激,加速腸道蠕動(dòng),而使人體通暢,氣血活躍,從而達到防病的目的。

3、搓臉

搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關(guān)系,按摩這些部位,也就是對五臟六腑進(jìn)行按摩。所以,時(shí)常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進(jìn)面部的血液循環(huán),讓臉部的氣血活躍,起到美容防病的效果,而且還能讓五臟六腑更加強健。

一個(gè)穴位調氣血

中醫認為,氣血的充足離不開(kāi)脾臟的幫助,所以想要養好氣血,還得從脾胃上著(zhù)手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三里莫屬,常按這個(gè)部位,能調理腸胃,改善氣血不足。

足三里:是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一,位于小腿外側,犢鼻下3寸。

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