氣血不足雖不是大病,但它卻是很多疾病的根源所在,也是養生保健的根本,尤其對女人來(lái)說(shuō),氣血充足,對人的精氣神都有正面意義。那么,究竟氣血不足會(huì )有哪些表現?
氣血不足的表現
1、眼睛:眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,還伴有血絲,說(shuō)明氣血不足。另外,眼袋很深、眼睛干澀、眼皮沉重都代表氣血不足。
2、皮膚:皮膚有彈性則氣血充足,而皮膚粗糙、無(wú)光澤、發(fā)黃、有斑都顯示身體狀況不佳,氣血不足。
3、頭發(fā):頭發(fā)烏黑濃密就代表氣血充足,反之,頭發(fā)干枯掉發(fā)、發(fā)黃開(kāi)叉都是氣血不足的表現。
4、手的溫度:手腳溫熱則氣血充足,如果手心偏熱、出汗或時(shí)常手腳冰涼,則氣血不足。
5、指甲:指甲出現縱紋,是氣血兩虧,肌體衰老的表現;另外,指甲上的半月痕如果少于8個(gè),也說(shuō)明體質(zhì)差,氣血不足。
6、看睡眠:入睡快,睡眠覺(jué),起床后精神飽滿(mǎn)都是氣血充足的表現;反之入睡困難,易驚醒,打呼嚕是血虧的表現。
7、看運動(dòng):輕微運動(dòng)時(shí)如果出現胸悶、氣短的癥狀,就是氣血不足;如果運動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就氣血很足。
三招給你補氣血
1、洗熱水澡
作為女人,無(wú)論何時(shí)都不建議洗冷水澡,至少也得是溫水。一是溫熱的水溫可以加速體內的血液流動(dòng),刺激身體出汗,達到調理氣血的目的;二是熱水可以疏通毛孔,起到預防疾病的作用。
2、按摩
俗話(huà)說(shuō)的好“民以食為天”,腸道通暢,食物的營(yíng)養得以吸收,毒素也能隨之排出體外;腸道不暢,自然就會(huì )出現疾病。可是,人吃五谷雜糧,總有便秘或腸胃不適的情況,這怎么辦呢?古人向來(lái)推崇通按摩來(lái)養生,調理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫角度來(lái)說(shuō),摩腹通上下,和陰陽(yáng)。摩腹時(shí)手掌按住肚臍(神闕穴),臍與百脈相通,故按揉這個(gè)部位能調和脾胃,使上下通順。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),摩腹是通過(guò)外力的刺激,加速腸道蠕動(dòng),而使人體通暢,氣血活躍,從而達到防病的目的。
3、搓臉
搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關(guān)系,按摩這些部位,也就是對五臟六腑進(jìn)行按摩。所以,時(shí)常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進(jìn)面部的血液循環(huán),讓臉部的氣血活躍,起到美容防病的效果,而且還能讓五臟六腑更加強健。
一個(gè)穴位調氣血
中醫認為,氣血的充足離不開(kāi)脾臟的幫助,所以想要養好氣血,還得從脾胃上著(zhù)手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三里莫屬,常按這個(gè)部位,能調理腸胃,改善氣血不足。
足三里:是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一,位于小腿外側,犢鼻下3寸。
補氣養血。用于氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血。
健客價(jià): ¥291益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥7補氣活血,益肝健腎,養心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥658固精參茸丸(嘉應):補氣補血、養心健腎,用于氣虛血弱,精神不振,腎虧遺精,產(chǎn)后體弱。 桂附理中丸(嘉應):補腎助陽(yáng),溫中健脾。用于腎陽(yáng)衰弱,脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,四肢厥冷。
健客價(jià): ¥97.5刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 阿膠:補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥1329益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價(jià): ¥19.5十全大補酒:溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補肝腎,益精養血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價(jià): ¥828補氣養血。適用于氣血虧虛所致的身倦乏力,心悸,胸悶,多夢(mèng),神疲等癥。
健客價(jià): ¥248益氣補血,健脾養心。用于心脾兩虛,氣血不足所致的心悸、怔忡,失眠健忘食少乏力,面色萎黃以及脾不統血所致便血、崩漏、帶下諸癥。
健客價(jià): ¥34補氣養血,益智安神,補腎健脾,扶正固本。用于氣血兩虧所致全身無(wú)力,心悸失眠,食欲不振。
健客價(jià): ¥148補氣養血,調經(jīng)散寒。用于氣血不足,虛弱消瘦,月經(jīng)不調,行經(jīng)腹痛,寒濕帶下。
健客價(jià): ¥30益腎填精、補氣養血。用于腎精不足,氣血兩虛,胸悶氣短,失眠健忘,腰酸腿軟,全身乏力,腦力減退,須發(fā)早白。
健客價(jià): ¥340益腎填精、補氣養血。用于腎精不足,氣血兩虛,胸悶氣短,失眠健忘,腰酸腿軟,全身乏力,腦力減退,須發(fā)早白。
健客價(jià): ¥1100益氣固表。用于反復外感引起的自汗易感,氣短乏力,少氣懶言等肺氣虛證。
健客價(jià): ¥16補氣養血,活血化瘀,理氣安神。用于氣血虛弱,瘀血阻滯所致的神疲乏力,少氣懶言,心悸怔忡,失眠多夢(mèng),肢體麻木,頭痛,健忘等癥。
健客價(jià): ¥48補氣養血,安胎保產(chǎn)。用于孕婦氣血不足引起;惡心嘔吐,腰酸腹痛,足膝浮腫,胎動(dòng)不安,屢經(jīng)流產(chǎn)。
健客價(jià): ¥47益氣養血,祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于氣血不足,風(fēng)濕瘀阻,肌肉關(guān)節酸痛,關(guān)節腫大、僵硬變形或肌肉萎縮,氣短乏力;風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰肌勞損,軟組織損傷屬上述證候者。
健客價(jià): ¥39益氣健脾。用于脾氣虧虛證,癥見(jiàn)神疲乏力,少氣懶言,食欲不振。
健客價(jià): ¥30補氣養血。用于氣血雙虧,四肢無(wú)力,腰膝酸軟,面黃肌瘦,健忘失眠,婦女產(chǎn)后諸虛。
健客價(jià): ¥34補氣養血,理氣調經(jīng)。用于氣血不足,肝郁陰虛引起的經(jīng)期不準,行經(jīng)腹痛,月經(jīng)量少,手足心熱。
健客價(jià): ¥26補氣養血,調經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調,行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價(jià): ¥14補氣養血,調經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調,行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價(jià): ¥12補氣養血,舒郁調經(jīng),用于沖任虛損,氣血兩虧,身體瘦弱,月經(jīng)不調,經(jīng)期紊亂,行經(jīng)腹痛,崩漏不止,腰酸腿軟。
健客價(jià): ¥40補氣養血,暖胃散寒。用于氣血兩虧,神疲乏力,胃寒作痛,食欲不振。
健客價(jià): ¥198