頸椎和頸動(dòng)脈

　　將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時(shí)用力一推一拉，來(lái)搓擦頸椎和兩側頸動(dòng)脈。然后，右指端放在左頸動(dòng)脈，左指端放在右頸動(dòng)脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來(lái)回搓擦為一下。

氣血不足</a></a>" src="http://img.jianke.com/article/201503/1259803612-2015030515132467.jpg" />

　　腋窩

　　腋窩有著(zhù)淋巴結和很多汗腺，同時(shí)也有很多的毛細血管和神經(jīng)。由此可知，經(jīng)常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進(jìn)，還能使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。這種“腋窩運動(dòng)”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。

　　前胸

　　前胸的胸腺是控制著(zhù)人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。因此，經(jīng)常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助于延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。

　　雙掌摩面

　　首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著(zhù)，把兩無(wú)名指沿鼻梁兩側淚腺溝，將兩掌心著(zhù)力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩，直至下巴。然后，手不離面返回上推至發(fā)際，摩擦50下，一下指來(lái)回摩擦。

　　太陽(yáng)穴和絲竹空

　　將雙手的食、中、無(wú)名三指并攏，兩食指分別按兩側太陽(yáng)穴，而太陽(yáng)穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無(wú)名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉50下，再向后揉轉50下。