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按摩5穴位 補氣血

2015-04-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女性朋友現在為了工作,也是經(jīng)常在外面奔波,拼命的工作,營(yíng)養攝入不多,就會(huì )造成貧血。中醫保健按摩有妙法可以幫助女性改善貧血,一起來(lái)看下都有哪些按摩手法吧?

  一、血海穴

  俗話(huà)說(shuō)補血找血海,補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處,有化血為氣,運化脾血之功能。還有引血歸經(jīng),治療血癥之功效,刺破血海穴,可祛除人體內的淤血,并促生新血。

  拍打或按摩血海穴,對婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過(guò)多或過(guò)少有效,配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐,按摩此穴同時(shí)按足三里穴可立刻緩解癥狀。

  【按摩方法】每天上午9-11點(diǎn)拍打(每次10秒,連續3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴,晚上21-23點(diǎn)再艾灸此穴,對婦女月經(jīng)不調、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節痛等癥有效。

  二、天樞穴

  常按天樞穴(足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴),可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò ),促進(jìn)胃經(jīng)內氣血循環(huán),幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

  【按摩方法】胃經(jīng)氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統提供足夠的精微物質(zhì),為補血提供最基礎的動(dòng)力;大腸經(jīng)氣血充盈,則可保證循、環(huán)排泄機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。

  雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養生穴位,由外向內打圈按摩,每天100-200下,又補血又排毒

  三、三陰交穴

  三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統血、肝藏血、腎生血,因此,三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。

  【按摩方法】每天上午11點(diǎn),按揉左右小腿內側的此養生穴位各20分鐘,可排體內濕氣、濁氣、毒素,對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

  常按三陰交穴,補血、活血,保持血壓穩定,特別對血壓偏低的人補血效果顯著(zhù)。

  四、足三里穴

  刺激足三里穴(足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴),補益氣血,培補元氣,滋養腦髓。是保證肝血充足的首選。

  對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動(dòng)力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過(guò)度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

  【按摩方法】按摩或艾灸足三里,溫中散寒、健運脾陽(yáng)、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過(guò)多、空腹燒心的人不宜灸足三里,可選陽(yáng)陵泉穴有良效。

  五、關(guān)元穴足三里

        關(guān)元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三里,灸必加關(guān)元。”之說(shuō)。關(guān)元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽(yáng)的交匯處,是“男子藏精,女子蓄血”之處,統治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。

  【按摩方法】按摩關(guān)元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。

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