你的拳架正確嗎?快來(lái)看檢查太極拳架的五項標準
太極拳架是太極拳全部?jì)热莸幕A,即太極劍、太極刀、太極桿、推手功夫的基礎,檢查應從以下方面入手。
一、外形。檢查一個(gè)學(xué)員的太極功夫如何,首先從外形看起,外形動(dòng)作是否規矩。包括以下幾方面:
1、身法是否端正,美觀(guān)。上身端正,頂勁用意上領(lǐng),松肩沉肘,內氣下沉,重心穩定。
2、拳式轉換。每個(gè)動(dòng)作的起點(diǎn)、落點(diǎn)、運行路線(xiàn)、角度、方位變化是否正確,是否以腰為軸進(jìn)行轉換。
3、手型手法。手型是否柔和,手法是否圓活,動(dòng)作是否到位。
4、步型步法。步型是否正確,步法是否輕靈,落步是否穩健,方向、角度是否正確,是否能做到邁腿用胯送。
5、重心是否在變化時(shí)保持穩定。特別是在轉身、蹬腳等動(dòng)作中是否穩定。
6、眼神。眼神是否隨身而動(dòng)。
7、放松。是否能在練拳時(shí)做到放松。
二、內勁。有了正確的外形,掌握了動(dòng)作的尺度,就會(huì )表現出精神和內氣的充足,用太極術(shù)語(yǔ)來(lái)講叫做內勁。主要表現在:
1、整體。即動(dòng)作各部之間協(xié)調,上下配合無(wú)縫隙。
2、腰帶。四肢在腰的帶動(dòng)下運動(dòng),腰不動(dòng),手不動(dòng)。
3、丹田。以丹田內轉帶動(dòng)周身為核心。
三、技法。擊技是太極拳的靈魂,沒(méi)有擊技含意的拳架,也就起不到很好的健身效果。
1、在練習太極拳有一段時(shí)間后,應在老師的講解下弄清每個(gè)動(dòng)作用法,敵我所處的位置。
2、每個(gè)動(dòng)作的擊技含意,也就是化發(fā)運用。
四、功力。功力是表示練習太極拳者的一項標準。一個(gè)有功夫的人,在練習時(shí)拳架低、重心穩、動(dòng)作慢,呼吸深長(cháng),動(dòng)作協(xié)調,虛實(shí)分清,用意指揮,動(dòng)作以?xún)葞猓幪巿A活,精神貫注。
五、拳理。不但練習時(shí)合乎拳理要求,并能弄清太極拳的基礎理論。
1、太極拳的陰陽(yáng)虛實(shí)規律。
2、有前即有后的理論根據。
3、有左即有右的運動(dòng)方法
4、互為根基的下肢變化
適用于外科、婦科檢查,用鈷60℃滅菌消毒。
健客價(jià): ¥22置物袋速變座面的最新款老人車(chē),可根據需求調節手把高度。
健客價(jià): ¥1390益氣,固表,止汗。用于表虛不固,自汗惡風(fēng),面色晄白,或體虛易感風(fēng)邪者。
健客價(jià): ¥80健脾胃,補肺腎,補中益氣,益精助陽(yáng),止咳定喘。用于脾胃虛弱,肺氣不足,體倦乏力及虛勞喘咳等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥0用于手足多汗及腋臭(狐臭)。
健客價(jià): ¥34請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià): ¥380用于治療手癬、足癬、體癬、股癬、花斑癬及皮膚念珠菌病等。
健客價(jià): ¥21.5用于習慣性頑固性便秘,也可在結腸,直腸內鏡檢查或被灌腸檢查前用作腸道清洗劑。
健客價(jià): ¥18本品可作為標準藥物左旋多巴/芐絲肼或左旋多巴/卡比多巴的輔助用藥,用于治療以上藥物不能控制的帕金森病及劑末現象(癥狀波動(dòng))。
健客價(jià): ¥2531.用于治療由胃腸道中聚集了過(guò)多氣體而引起的不適癥狀:如腹脹等,術(shù)后也可使用。 2.可作為腹部影像學(xué)檢查的輔助用藥(例如:X-線(xiàn)、超聲、胃鏡檢查)以及作為雙重對比顯示的造影劑懸液的添加劑。
健客價(jià): ¥40腸道易激綜合征,結腸痙攣,胃腸炎、胃、十二指腸及食道疾病,內窺鏡檢查準備(食道鏡、胃鏡、十二指腸鏡及直腸鏡)。
健客價(jià): ¥54本品為局麻藥。主要作表面麻醉用于內窺鏡檢查.。
健客價(jià): ¥87用于術(shù)前腸道清潔準備,大腸內窺鏡檢查和鋇灌腸X射線(xiàn)造影及其它檢查前腸道清潔準備。
健客價(jià): ¥40正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價(jià): ¥21.9在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價(jià): ¥99正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價(jià): ¥7.9全胃腸促動(dòng)力藥。主要用于功能性消化不良,X線(xiàn)、內窺鏡檢查為陰性的上消化道不適,癥狀為早飽,飯后飽脹、食量減退、胃脹、噯氣過(guò)多、食欲缺乏、惡心、嘔吐或類(lèi)似潰瘍的主訴(上腹部灼痛)。另可用于輕度反流性食管炎的治療。
健客價(jià): ¥5用于眼底檢查及驗光前的散瞳,眼科手術(shù)術(shù)前散瞳,術(shù)后防止粘連,用于角膜炎、虹膜睫狀體炎等。
健客價(jià): ¥38局麻藥,用于上消化道內窺鏡檢查時(shí)的局部麻醉。
健客價(jià): ¥58本品為下泌尿道感染的預防用藥,適用于泌尿道術(shù)后及膀胱鏡檢查后留置導尿管者。
健客價(jià): ¥6扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥,有改善肝區疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標準的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質(zhì)量。
健客價(jià): ¥119針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標準常規體檢套餐。
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健客價(jià): ¥49