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練習太極拳的十大好處

2017-11-16 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期坐在辦公室,身體活動(dòng)少,大腦活動(dòng)過(guò)多,經(jīng)絡(luò )通道堵塞,全身會(huì )有小疙瘩,就像水不流動(dòng)就容易發(fā)酸發(fā)臭一樣,堅持習練太極拳,疏通經(jīng)絡(luò ),疙瘩就少很多。

  練習太極拳的十大好處

  1、激活自身修復系統

  隨著(zhù)年齡的增長(cháng),人的自身修復系統也在慢慢退化,太極拳能調節身心,調和陰陽(yáng),促進(jìn)平衡,激活身體修復功能。每天十分鐘,遠離亞健康。

  2、疏通經(jīng)絡(luò )

  長(cháng)期坐在辦公室,身體活動(dòng)少,大腦活動(dòng)過(guò)多,經(jīng)絡(luò )通道堵塞,全身會(huì )有小疙瘩,就像水不流動(dòng)就容易發(fā)酸發(fā)臭一樣,堅持習練太極拳,疏通經(jīng)絡(luò ),疙瘩就少很多。

  3、放松神經(jīng)系統

  不運動(dòng),長(cháng)時(shí)間做一些事情,全身都很緊張,很僵硬,太極拳凝神聚氣,沉穩安舒,可以使神經(jīng)系統放松,緩解頭暈眼花。

  4、增強心臟功能

  不愛(ài)運動(dòng),所以心臟功能不強,太極拳雖慢,但是能全身催動(dòng)氣血,增強心臟功能,使心臟慢而有力。

  5、強健血管

  醫學(xué)講,太極拳能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

  6、增強筋骨

  生活沒(méi)有規律,所以全身肌肉韌帶僵硬而沒(méi)有彈性、缺少力量,通過(guò)習練太極拳增強筋肉韌帶力量,關(guān)節也靈活了。

  7、通暢血液循環(huán)

  人體血液不通暢,因為經(jīng)絡(luò )和脈絡(luò )不通,人容易得病,太極能輕松打通經(jīng)絡(luò ),增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。

  8、減少五臟疾病

  五臟六腑需要運動(dòng),如果不運動(dòng),自然就硬化而得病,因此,太極拳節節貫穿的運動(dòng)可以促進(jìn)臟腑的自我按摩,濡養五臟六腑,很多疾病自然就不會(huì )來(lái)了。

  9、治愈三高

  有三高,醫生們開(kāi)了很多藥方,沒(méi)有大的效果,那就開(kāi)始練太極拳吧,儒雅的有氧運動(dòng),幫你安全控制三高。太極拳對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

  10、精神快樂(lè )

  中醫講,堅持太極,會(huì )消除心臟缺血性癥狀或降低血壓,使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系,太極能減少血糖,血脂;排除血淤,血癥等血液里的垃圾,氣血通暢,人會(huì )愉快。

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