太極拳的精華十句話(huà)
太極拳是一項全身心的運動(dòng),對細節的正確性要求很高,因此其中的精華與糟粕,都應了然于胸,不然過(guò)猶不及,都對學(xué)拳不利。下面總結的十條,拳友們不妨參考練習。不求一下掌握,但求慢慢參悟。
▼▼▼
有了抽扯之形,提拔之意,有了直線(xiàn),有了平面是不對的,勁斷意不斷,活似車(chē)輪,圓融無(wú)間,汗流而氣不踹是對的。
▼▼▼
完整一氣是對的,一盤(pán)散沙是不正確的。上虛下實(shí),外柔內剛是對的。上重下輕,外散內空是不對的。
▼▼▼
打拳的“圈”應越劃越小,最后達到一氣貫通(內練一口氣)。應將大圈和小圈結合,大小不結合是不對的。發(fā)勁和蓄勁相結合是對的,不結合是不對的。
▼▼▼
一肢動(dòng)而百骸皆隨是對的,身、手、形分離,上下不協(xié)調,左右不相系是不對的。
▼▼▼
應追求將“意、氣、勁、力”結合,分開(kāi)來(lái)是不對的。
▼▼▼
學(xué)者應遵循的鍛煉步驟:由松入柔,積柔成剛,剛復歸柔,積柔成剛。剛柔相濟是對的,剛柔不濟,有剛無(wú)柔或有柔無(wú)剛是不對的。初學(xué)者務(wù)要從“松柔”入手。
▼▼▼
用先天自然之氣是對的(呼吸任自然),用后天之拙力(蠻力、本力)是不對的。
▼▼▼
周身關(guān)節要處處開(kāi)張,骨節要松,周身關(guān)節若像鐵棍一樣,沒(méi)有曲折是不對的。要訣在“松”。
▼▼▼
快而亂,慢而散,輕而浮,沉而僵是不對的。快而不亂,慢而不散,輕而不浮,沉而不僵是對的。練習時(shí)當在“慢”中去求,用的時(shí)候則要“快”,也就是說(shuō),應“慢練快用”。
▼▼▼
打太極拳必須含胸塌腰,使濁氣下降,降于涌泉穴,由涌泉穴反映上來(lái)的清氣,順后脊梁骨上升,升至百會(huì )穴,這就是虛領(lǐng)頂勁。這種虛領(lǐng)頂勁是對的。含胸拔背是不對的,雖然說(shuō)脊骨是自然弧形,但氣是活的,能上升能下降。好比一棵樹(shù),天生是直線(xiàn)是不會(huì )動(dòng)的,但是樹(shù)根必須往下降,使根深葉茂,才能開(kāi)花結果,如果使樹(shù)往上提是不對的。
韓之花釀粉刺平精華水的主要功效是針對粉刺型皮膚,逐步調節皮脂分泌,深層調理肌膚,改善痘肌。
健客價(jià): ¥138韓之花釀痘印修護精華液以獨特的木槿花(韓國國花“無(wú)窮花”)等花瓣提取原液,天然融合多種名貴草本植物精華,改善肌膚枯黃、黯沉,淡化痘印,讓肌膚回復自然細致滑嫩。
健客價(jià): ¥148韓之花釀祛痘印精華液以獨特的木槿花(韓國國花“無(wú)窮花”)等花瓣提取原液,天然融合多種名貴草本植物精華,改善肌膚枯黃、黯沉,淡化痘印,讓肌膚回復自然細致滑嫩。
健客價(jià): ¥118抗衰老、抗過(guò)敏、減少和避免皺紋的產(chǎn)生。
健客價(jià): ¥253平衡水油、收斂毛孔、細致皮膚、改善細紋。
健客價(jià): ¥158患有陰道炎、盆腔炎、宮頸炎、尿道炎、子宮肌瘤、卵巢疾病各種婦科疾病的女性 2、常有痛經(jīng)、月經(jīng)不調、白帶異味易引發(fā)炎癥的人群3、伴有尿頻尿急、排尿灼痛等泌尿系統感染的女性 4、臉色黯沉、枯黃、沒(méi)有光澤,提不起精神的女性 5、易患胃潰瘍及胃癌等胃部疾病患病女性
健客價(jià): ¥206保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥98深入對抗干澀,持久水潤強韌。
健客價(jià): ¥224富含草本精華的水,清爽保濕美白。
健客價(jià): ¥88優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量,賦活眼部肌膚。本草濃縮能量精華還可以有效淡化干紋,細紋,魚(yú)尾紋可讓眼部水嫩有彈性,遠離脂肪粒的困擾。
健客價(jià): ¥148清潔、補水、凈膚。
健客價(jià): ¥69預防泌尿感染、預防陰道炎、美容養顏、預防盆腔炎。
健客價(jià): ¥139百雀羚水嫩倍現保濕精華霜專(zhuān)為肌膚的平衡保水而制。 優(yōu)選紅景天、益母草、忍冬花等天然五行本草精華,補充水份和養份,觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí),注入鮮活的本草能量,平衡調節肌膚的內在水循環(huán),生津滋養。
健客價(jià): ¥98清潔、補水、凈膚。
健客價(jià): ¥1381、水嫩倍現保濕精華乳液:保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。 2、水嫩倍現保濕精華霜:補充水份和養份,觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí),注入鮮活的本草能量,平衡調節肌膚的內在水循環(huán),生津滋養。 3、水嫩倍現盈透精華水:富含草本精華的水,清爽保濕美白。
健客價(jià): ¥2441、百雀羚水嫩倍現盈透精華水:富含草本精華的水,清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現保濕精華霜:補充水份和養份,觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí),注入鮮活的本草能量,平衡調節肌膚的內在水循環(huán),生津滋養。 3、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳:清潔、補水、凈膚。
健客價(jià): ¥221清熱,解毒,消腫止痛。用于毒蛇、毒蟲(chóng)咬傷。
健客價(jià): ¥78清熱,解毒,消腫止痛。用于毒蛇、毒蟲(chóng)咬傷。
健客價(jià): ¥30解毒化腐,用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥7.8祛滯、健脾、祛痰,用于小兒乳滯疳積、痰厥驚風(fēng)、喘咳痰鳴、乳食減少、吐瀉發(fā)熱、大便秘結、四時(shí)感冒以及脾胃虛弱、發(fā)育不良等癥;腸胃不清、痰食阻滯者亦有療效。
健客價(jià): ¥70