成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 太極拳:身心兼顧的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)

太極拳:身心兼顧的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)

2017-09-07 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳的健身功能是由它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定的。無論哪一家太極拳,都有共同的特點(diǎn),那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)正好符合人的心理、生理的正常運(yùn)行狀態(tài),使人體氣血暢通。通,則百病不生,生理機(jī)能旺盛。

  太極拳:身心兼顧的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)

  太極拳的健身功能是由它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定的。無論哪一家太極拳,都有共同的特點(diǎn),那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)正好符合人的心理、生理的正常運(yùn)行狀態(tài),使人體氣血暢通。通,則百病不生,生理機(jī)能旺盛。

  首先從心理方面來說,一個(gè)人的心理是否健康,直接會(huì)影響到生理上的功能。心理健康主要是道德修養(yǎng)、心態(tài)平衡。太極拳講究修身養(yǎng)性,其實(shí)就是道德的修養(yǎng),一個(gè)修養(yǎng)好,道德情操高尚的人,在生活中就能經(jīng)常保持平和的心態(tài),有益于生理功能上的平衡健康。

  太極拳在練習(xí)中要求心靜、意專,時(shí)時(shí)刻刻想著練拳,這樣就能調(diào)整自己的意念,達(dá)到修身養(yǎng)性的效果?,F(xiàn)代人由于生活節(jié)奏緊張,造成了精神緊張,長此以往,人就會(huì)處于疲勞的亞健康狀態(tài)。緩慢柔和的太極拳能調(diào)節(jié)人緊張的神經(jīng),使人恢復(fù)精力。

  其次從生理方面來說,太極拳能改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官、骨骼肌肉系統(tǒng)等方面的功能。太極拳在練習(xí)上要求身正、體松、心靜,其中身正是人體的一個(gè)基本狀態(tài)。身正,就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼處于中正不偏的狀態(tài),從而使人體的肌肉骨骼達(dá)到平衡狀態(tài);體松、心靜,則肌肉不緊張,氣血暢通無阻。

  人體的許多病變,如椎間盤突出,都是由于脊柱彎曲,壓迫神經(jīng)、肌肉,造成循環(huán)不暢而產(chǎn)生的。太極拳要求虛領(lǐng)頂勁、立身中正、精神放松,使人體處于正常的生理狀態(tài),這樣就能保持人體生理機(jī)能的健康。再有,人體在運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)神經(jīng)興奮,就能抑制病灶神經(jīng),長久地鍛煉,就能健身祛病。

  總之,一個(gè)人的心理健康和生理健康是相輔相成,互相促進(jìn)的。健康的身體會(huì)形成良好的心態(tài),而良好的心態(tài)也會(huì)促進(jìn)身體的健康。太極拳性命雙修,就是既鍛煉身體,又調(diào)整心態(tài),達(dá)到陰陽平衡,氣血暢通,健康長壽。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
游戏| 如东县| 黄平县| 威海市| 雷波县| 琼中| 桦甸市| 敖汉旗| 玉山县| 宁津县| 麦盖提县| 凤冈县| 涿州市| 新乐市| 平谷区| 馆陶县| 阳原县| 河间市| 南溪县| 若尔盖县| 泌阳县| 梁山县| 政和县| 岳阳市| 文昌市| 麦盖提县| 延吉市| 蓬安县| 桃源县| 弋阳县| 奈曼旗| 宜川县| 勐海县| 肥西县| 浮梁县| 观塘区| 寿光市| 江口县| 遂昌县| 嫩江县| 曲沃县|