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【超級簡單實用】太極拳丹田貫氣法的練習(xí)

摘要:楊班侯太極拳基礎(chǔ)內(nèi)功丹田貫氣法,是流傳于河北永年廣府鎮(zhèn)從未公開的內(nèi)功練法之一。為弘揚中華武術(shù),筆者將這一練法公諸于世,以供愛好者研究。練習(xí)太極丹田貫氣法,能將身體展開和疏通周身所有氣之通道,打通氣塞的地方,使氣血暢通無陰,節(jié)節(jié)貫通,調(diào)動體內(nèi)和皮下之氣強烈運動,吸收天地之靈氣,日月之精華,是一種強化煉功方法之一,可使氣血將周身全部灌通,增強功力。此功法簡而易學(xué),以下是全部練法。

  丹田貫氣法:可強壯內(nèi)臟,增強內(nèi)力,消除體內(nèi)疾病。

  楊班侯太極拳基礎(chǔ)內(nèi)功丹田貫氣法,是流傳于河北永年廣府鎮(zhèn)從未公開的內(nèi)功練法之一。為弘揚中華武術(shù),筆者將這一練法公諸于世,以供愛好者研究。練習(xí)太極丹田貫氣法,能將身體展開和疏通周身所有氣之通道,打通氣塞的地方,使氣血暢通無陰,節(jié)節(jié)貫通,調(diào)動體內(nèi)和皮下之氣強烈運動,吸收天地之靈氣,日月之精華,是一種強化煉功方法之一,可使氣血將周身全部灌通,增強功力。此功法簡而易學(xué),以下是全部練法。

 ?。?、面向正南,兩足平行分開,與肩同寬,眼向前平視,意含頂勁,含胸拔背,兩手指尖向前,掌心向下,精神內(nèi)固,氣沉丹田,一任自然。

 ?。病墒终朴趦砂蚺酝庑冋菩南蛏?,向左右平行分開,上舉至頭頂,兩手掌心相對,與肩同寬,兩臂伸直。在兩手掌平行上舉時,開始深吸氣,將氣吸足于中丹田胸中,小腹內(nèi)收,閉氣,兩手掌心向下,外翻變掌心向上,指尖相對,腳跟掀起,腳尖點地,兩膝挺直,隨身體和兩手掌向上頂,兩臂伸直。

  3、然后兩腳跟落地,兩手掌變掌心向下,經(jīng)面前胸前,隨時身體前屈下俯向下按至地面,兩手掌心著地,指尖相對,兩膝挺直不可彎曲。在兩手掌向下落經(jīng)面前時,將內(nèi)氣沉入丹田,小腹外凸,開始呼氣,兩掌著地呼完,然后兩手掌隨腰胯挺起,回復(fù)預(yù)備式。

  反復(fù)練習(xí)多次。每日早起在術(shù)陽初生時面對太陽練習(xí)和每月陰歷十五前2天和后二天月滿時面對月亮練習(xí)最好。常練此功,可強壯內(nèi)臟,增強內(nèi)力,消除體內(nèi)疾病。

 

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