電影《一代宗師》里，宮小姐有一句臺詞，道出了中華武學(xué)的奧秘。

　　這句話(huà)，就是：見(jiàn)自己，見(jiàn)天地，見(jiàn)眾人。

　　小影子的理解，見(jiàn)，就是在修煉中參悟的意思。太極拳的修煉，也可以依照這個(gè)路徑去參悟，逐步提高自己的境界。

　　首先：見(jiàn)自己

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　　與其他內家拳一樣，太極拳的修煉，也從調身，調息，調心入手。這是見(jiàn)自己的三個(gè)修煉的內容。

　　調身，就是立身中正，去僵、化柔：

　　無(wú)論靜態(tài)的樁功，還是行拳走架的套路，包括推手，都是要把我們不符合氣血導引的偏斜、僵硬之處，予以松活柔化，有一處僵硬，即是調身不當。

　　或者站樁的時(shí)候中正松靜了，走拳架時(shí)招式之間過(guò)度、轉化不自然，也是調身不夠功夫。

　　站樁中正、行拳松活了，推手時(shí)橫頂豎撞，也是調身不到家。

　　調息：就是呼吸舒緩，均勻

　　西方體育，是通過(guò)加速四肢運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快呼吸，使得肺部氧氣、二氧化碳之間的新陳代謝加快，來(lái)達到健身目的。

　　中國氣功，尤其是太極拳，是使自己的身體運動(dòng)放松下來(lái)，呼吸慢下來(lái)，使得血管自動(dòng)舒張，減少由于肌肉緊張、關(guān)節扭曲對血液循環(huán)的阻礙，來(lái)實(shí)現氣血通暢的效果。

　　因此，建立在調身基礎上的調息，就是通過(guò)呼吸的均勻、綿長(cháng)，使得自己進(jìn)入修煉狀態(tài)。

　　調心：就是心志安舒，靜篤，虛極

　　調身，調息，是生理層面的修煉。調心，是“見(jiàn)自己”的心理層面的修煉部分。

　　調心的要求，就是致虛極。虛極，就是宇宙混沌未開(kāi)的狀態(tài)。時(shí)間是不可逆的，思維、心理活動(dòng)是可逆的。

　　如何讓自己的思維迅速進(jìn)入虛極的狀態(tài)呢？

　　調身，調息到位之后，想一下自己的師父，再想一下自己師父的師父，不到一秒鐘時(shí)間，思維迅速以超光速回到混沌朦朧未開(kāi)的前宇宙虛空之中。保持這種狀態(tài)。

　　一開(kāi)始，可能思緒萬(wàn)千，根本退不回去，或者一會(huì )回去，一會(huì )回到現實(shí)。這都不要緊，不要強求。

　　站樁的時(shí)候，有這個(gè)狀態(tài)了，就慢慢起勢、金剛倒碓，一招一式，慢慢往下走。

　　調心堅持一段時(shí)間，實(shí)際的修煉效果，是人的植物神經(jīng)系統，會(huì )得到極大改善，很多慢性病，像高血壓、失眠、腸胃病，會(huì )有很好的鍛煉效果。

　　太極拳，隨時(shí)隨地，可以練，沒(méi)有空間限制；想練多久就練多久，沒(méi)有時(shí)間約束；男女老少都可以練習，不受年齡、性別、職業(yè)限制，不像散打、跆拳道，過(guò)了壯年，再練就會(huì )受傷，動(dòng)作也達不到標準動(dòng)作的速度與力度了。

　　在老師的正確指導下練習太極拳，“見(jiàn)自己”，一般堅持半年，就可以有切身體會(huì )了。

　　然后：見(jiàn)天地

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　　天地，自然之謂也。天地，依陰陽(yáng)之道運營(yíng)，故有四時(shí)八節。見(jiàn)天地，就是太極拳的修煉，要依天地自然環(huán)境變化，順時(shí)順勢而為。

　　春木肝，萬(wàn)物生機勃發(fā)，練拳，經(jīng)絡(luò )導引，以養肝為要，飲食起居，也配合時(shí)令。

　　夏火心，拳勢中，要把旺盛的心氣，生發(fā)出來(lái)。長(cháng)夏土脾，要護脾守中，不偏不倚。

　　秋金肺，蕭殺之氣開(kāi)始，樹(shù)葉焦黃，草木收斂，練拳時(shí)要注意少汗，動(dòng)不過(guò)烈。

　　冬水腎，固腎藏精，拳勢特別注意舒緩收斂，養神為主。

　　此外，天氣的陰晴雨雪，練拳要因應變化；地形的陰陽(yáng)向背，地勢的陡緩坡彎，都是“見(jiàn)天地”要注意的。天道酬勤，勤奮的人，功夫進(jìn)步一定快，做其他事，回報也大。

　　物競天擇，適者生存。人要有一技之長(cháng)，學(xué)功夫要不斷精進(jìn)，在天地間、社會(huì )上，才能立于不敗之地。

　　天有好生之德。不殺生，不違背天道行事，都是“見(jiàn)天地”要修煉的。

　　然后：見(jiàn)眾人

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　　眾人，眾生之謂也。地藏王宏愿，要度盡眾生后，自己最后一個(gè)成佛，真是大氣概！見(jiàn)眾人，就是在社會(huì )、在人群中，修煉太極拳。

　　人是社會(huì )化的動(dòng)物。人在家庭中，有父母兄弟。人在社會(huì )上，有上司、下屬，有客戶(hù)，有競爭對手，有單位，有國家，有種族。

　　見(jiàn)眾人，就是要修身，齊家，治國，平天下。在社會(huì )中修煉太極拳，就是要遵循“見(jiàn)眾人”之道。

　　1修身：

　　讓自己有謀生的本事。有穩定的工作，有固定的收入，學(xué)拳交得起學(xué)費，教拳養得活自己。

　　2齊家：

　　要娶妻生子，要有能力供養老人，扶持兄弟。

　　3治“國”：

　　在單位里，要有一席之地。要能把太極拳里，運用到工作上。制定工作計劃時(shí)，要量力而行；費用開(kāi)支時(shí)，要量入為出。與同事相處，要不丟不頂；與客戶(hù)打交道，要不亢不卑。單位人際關(guān)系和諧，鄰里關(guān)系和諧，正是太極拳的生活哲學(xué)之體現。

　　4平天下：

　　我們中華民族，在5000年歷史文明的長(cháng)河中，領(lǐng)先世界4800年，近代落后150年；新中國成立后，特別是改革開(kāi)放30多年來(lái)，我們又奮起直追，實(shí)現了GDP全球第二。

　　但是，天下還不是那么太平。美國在推行亞洲戰略，日本、菲律賓、越南、印度，都在邊境虎視眈眈。我們如何應對？

　　太極拳理告訴我們：接、引、化、發(fā)。

　　接：

　　我們理性面對挑戰，不回避，也不退讓?zhuān)荒煤诵睦孀鼋灰住?/p>

　　引：

　　我們不直接頂撞，而是把事態(tài)引導到和平解決的軌道上來(lái)。

　　化：

　　我們不激化矛盾，但是我們有化解矛盾的愿望與籌碼。

　　發(fā)：

　　人若犯我，我必犯人！

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　　結語(yǔ)，太極拳就在我們身邊。

　　明白了這些大道，我們練拳的時(shí)候，就能心平氣和。

　　有些人，練拳的時(shí)候，執著(zhù)于招式，呼吸，不會(huì )調心。這是沒(méi)有“見(jiàn)自己”。

　　有些人，不看時(shí)間地點(diǎn)場(chǎng)合，不看季節，生活節奏混亂，殺生酗酒，這是沒(méi)有“見(jiàn)天地”。

　　有些人，這邊練著(zhù)拳，那邊想著(zhù)股票的漲跌，同事間的勾心斗角，鄰里間的雞毛蒜皮，釣魚(yú)島的紛紛擾擾，這是沒(méi)有“見(jiàn)眾人”。

　　太極拳，一種符合天道的自然修煉之道。

　　她平實(shí)，無(wú)華。

　　她一直在你身邊。

　　你的一言一行，一舉一動(dòng)，只要符合“見(jiàn)自己，見(jiàn)天地，見(jiàn)眾人”之理，你就是在練太極拳。