提起太極拳，我們除了會(huì )聯(lián)想到電視劇中威風(fēng)凜凜的武當派之外，關(guān)于現實(shí)的想法大概只有大清早在公園里耍太極的老太太老爺爺們。其實(shí)，除此之外，太極還是女性養生的最佳運動(dòng)選擇！

　　接觸練太極拳的女性很少(大媽一輩的就不說(shuō)了)，我總奇怪為何這項非常適合女人的運動(dòng)不招女人們愛(ài)呢?她們寧可花費不菲的銀子去找不入流的教練學(xué)瑜珈、舍賓、和氣道，汗流浹背地出入人滿(mǎn)為患空氣不好的健身場(chǎng)館，而不心甘情愿在清晨大自然下練一套太極拳接納我們華夏祖先留下的太極絕學(xué)呢？若論養生與武功兼具，高雅與親切并存，太極拳實(shí)在是獨領(lǐng)風(fēng)騷!我為太極拳感到悲哀，也為那些年輕的女人們惋惜，真是“只羨他玉美質(zhì)，自家有寶不識”呀!

　　為什么太極拳應該是女人的朋友呢?通常來(lái)說(shuō)，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調，進(jìn)而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過(guò)早來(lái)臨。沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿(mǎn)足她們這些愿望的最佳方案。中醫理論與實(shí)踐證明，高強度的運動(dòng)形式不利于科學(xué)健身。而太極拳運動(dòng)的特點(diǎn)是：舉動(dòng)輕靈、呼吸勻長(cháng)，靜中寓動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養腦力，動(dòng)所以活氣血，內外兼顧，身心交修。打拳過(guò)程中，內氣自然流轉、動(dòng)作和諧統一，可以調和人體陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò )，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。

　　總之，太極拳就是通過(guò)頤養精、氣、神來(lái)增強人體生命力，使之日趨旺盛。至于其他諸如娛情悅性等種種好處，就不一一道來(lái)了。

　　從我自身實(shí)踐來(lái)看，女性學(xué)太極是有一定優(yōu)勢的。比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯誤動(dòng)作。女人依偎在母親或者愛(ài)人懷抱時(shí)，總是那般輕松、愜意，無(wú)牽無(wú)掛，這種感覺(jué)應用到打拳中更是恰到好處，動(dòng)作很容易流暢、到位，比如下勢時(shí)的一松到底。女人天生與自然更親近，她們很容易丟掉自我(這里與女權主義無(wú)關(guān))，進(jìn)入太極拳所要求的無(wú)我無(wú)他無(wú)意識狀態(tài)，將自身完全融于其中。