初學(xué)太極，練拳不順怎么辦？?jì)牲c(diǎn)建議幫助你！

2017-05-07 來(lái)源：傳統楊氏太極拳班侯直系標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：初學(xué)太極拳者在練拳過(guò)程中往往會(huì )出現這種現象，即有幾天練起來(lái)感覺(jué)相當“順”，然而過(guò)幾天又感覺(jué)非常“不順”，四處不得勁。這里所說(shuō)的“順”，就是指在習練太極拳過(guò)程中氣路順、架勢順、心情也順等，總歸就是有興趣，興致高，越練越想練，以致欲罷不能。遇到“不順”時(shí)，則心煩氣躁，甚至中途停下來(lái)再也不想繼續練下去。這時(shí)，究竟該怎么辦呢？

　　初學(xué)太極拳者在練拳過(guò)程中往往會(huì )出現這種現象，即有幾天練起來(lái)感覺(jué)相當“順”，然而過(guò)幾天又感覺(jué)非常“不順”，四處不得勁。這里所說(shuō)的“順”，就是指在習練太極拳過(guò)程中氣路順、架勢順、心情也順等，總歸就是有興趣，興致高，越練越想練，以致欲罷不能。遇到“不順”時(shí)，則心煩氣躁，甚至中途停下來(lái)再也不想繼續練下去。這時(shí)，究竟該怎么辦呢？

　　第一.從調整情緒入手，逐漸培養練拳時(shí)的心境

　　有時(shí)練拳中的“不順”與自己的情緒有很大關(guān)系。在練拳中要拋開(kāi)其他一切與之無(wú)關(guān)的東西，意守丹田，思想集中，去除雜念，心氣下降。陳鑫《陳氏太極圖說(shuō)》云：“學(xué)者初上場(chǎng)時(shí)，先洗心滌慮，去其妄念，平心靜氣，以待其動(dòng)，如此而后，可以學(xué)拳。”平時(shí)的生活工作中帶給你的煩心事在練拳之前必須完全置之腦后，把這段時(shí)間真正交給太極拳，任何事情不可侵犯，這樣練著(zhù)練著(zhù)靈感就會(huì )出現了。當然，要完成這個(gè)過(guò)程也絕非三五個(gè)月的事，必須持之以恒，刻苦習練。

　　第二加強理論學(xué)習從基本要領(lǐng)處找尋原因所在

　　基本要領(lǐng)對習練者非常重要，一切進(jìn)步都來(lái)源于正確理論指導下的刻苦鍛煉。我認為，單純理解和記住太極拳的基本理論談不上困難，但要真正掌握，并把它們切實(shí)融會(huì )貫通于拳架的演練之中確非易事。在出現“不順”時(shí)，往往是基本要領(lǐng)沒(méi)有掌握好，或者有某些部分沒(méi)有掌握好，有顧此失彼現象。出現這種情況時(shí)，應該沉下心來(lái)逐個(gè)去檢查核對，如可以從上到下進(jìn)行核查，先看是否做到了虛領(lǐng)頂勁，再看是不是能夠松肩沉肘、含胸拔背、氣往下行、圓襠松胯、十趾抓地等，再從總體上看是否做到了周身放松、以意行氣等。只要反復體會(huì )基本要領(lǐng)，就不難找到癥結所在，這樣找出的病因是很難忘記的，那感覺(jué)就好像從“山重水復疑無(wú)路”的迷茫，一下子看到了“柳暗花明又一村”的前景，使人信心倍增，從而提高了練拳的興趣。