長期上夜班怎么調(diào)理身體
男44歲
2014-05-06 02:01
病情描述
我爸四十四歲了，在煤礦上班幾乎常年都是中長班從下午兩點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，想問問看怎么調(diào)理或者補(bǔ)補(bǔ)身體曾經(jīng)的
醫(yī)生建議：2014-05-06 02:07
鄭醫(yī)生熬夜會消耗大量的蛋白質(zhì).長期熬夜會導(dǎo)致抵抗力下降.指導(dǎo)意見：生物鐘紊亂.調(diào)理身體的方法有：1.多喝水.促進(jìn)體內(nèi)代謝物排泄;2.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).如喝牛奶;補(bǔ)充多種維生素;3.要加強(qiáng)運(yùn)動.提升氣血循環(huán);4.可以適當(dāng)?shù)撵乙恍┱{(diào)理氣血的湯喝.如補(bǔ)血的.
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