天晚上都一兩點(diǎn)睡，怎么也睡不著(zhù)，睡眠困難，怎么辦？
女22歲
2014-03-17 17:05
病情描述
天晚上都一兩點(diǎn)睡，怎么也睡不著(zhù)，睡眠困難，怎么辦？能吃安眠藥嗎？那個(gè)藥可以長(cháng)期吃嗎？
醫生建議：2014-03-17 17:06
楊醫生你好，建議避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺(jué);睡眠不能貯儲,睡多了無(wú)用。建議使用樂(lè )活舒壓茶，它抗疲勞，健胃理氣，舒緩壓力，抗抑郁，美膚抗衰老。每天2-3顆，獨立裝非常方便攜帶，隨沖隨飲。希望可以幫助你，祝早日康復！
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