1、養生祛病為什么要練習自發(fā)動(dòng)功？

　　自發(fā)動(dòng)功是自我整體調理及開(kāi)智生慧的重要途徑。匯元道家丹田內養功法中包含了自發(fā)動(dòng)功，且將其作為最重要，祛病必經(jīng)的過(guò)程。

　　出自發(fā)動(dòng)功的前提有三條：

　　一、靜極生動(dòng)，或曰顯意識系統抑制、作功，神氣出玄關(guān)，沿經(jīng)絡(luò )、入臟腑、透骨髓，協(xié)調臟腑功能，平秘人體陰陽(yáng)，形成極強的“經(jīng)絡(luò )磁場(chǎng)”，而且與天相應，導致肢體外動(dòng)和臟腑內動(dòng)。

　　二、固有經(jīng)絡(luò )要有足夠的寬粗度，至少在3mm以上。經(jīng)絡(luò )愈寬粗形成的“經(jīng)絡(luò )磁場(chǎng)”愈強大，因而愈易發(fā)功。反之亦然，天生經(jīng)絡(luò )細小者則不易發(fā)功。只有經(jīng)過(guò)持久的練功，經(jīng)絡(luò )拓寬、變粗后，練功者支才會(huì )出現明顯的內動(dòng)或外動(dòng)。

　　三、經(jīng)絡(luò )中運行的能量必須是以人體“原子能”、先天元氣為主體。先天氣能夠首先對人體的生理狀態(tài)及病理狀況進(jìn)行“自我診斷”（不會(huì )誤診）、“自尋病灶”（包括隱患）、“依序調治”，達到高度有序的整體自我康復。

　　即使是針藥無(wú)效的某些臟腑、深層組織的沉疴頑疾，練自發(fā)動(dòng)功也可望在短時(shí)間內得到根本改善，乃至痊愈。

　　神經(jīng)分析學(xué)家弗洛伊德和榮格認為：人類(lèi)祖宗百代、及至整個(gè)種系發(fā)展過(guò)程中“沉淀”下來(lái)的全部功能與智能都貯存在“無(wú)意識”和“集體無(wú)意識”系統里，該系統又深藏于大腦的“右半球”內而成為人體固有的“智慧寶庫”；

　　中國氣功正是開(kāi)啟這一人類(lèi)智慧寶庫的金鑰匙，其中自發(fā)動(dòng)功是最容易打開(kāi)寶庫大門(mén)的一把。“自發(fā)動(dòng)功在松弛腦的同時(shí)，頻頻使用右腦”；“還有β頻帶的能量波譜在右半球頂部增加，從這一點(diǎn)可判明使用右腦的空間形象活動(dòng)處于優(yōu)勢”。由此可見(jiàn)，自發(fā)動(dòng)功頻頻使用右腦，而且是人體的“原子能”、先天神氣，故而能最易開(kāi)發(fā)出我們大腦內潛藏的功能和智能來(lái)。

　　2、氣感是出自發(fā)動(dòng)功的前提，氣沖病灶的基礎。

　　所謂氣感,就是熱,脈跳,漲,又如氣在體內流動(dòng)的感覺(jué),這些現象,都由血液運動(dòng)產(chǎn)生.分子迅速震動(dòng)就生熱,大量流入局部血管就生脈跳和漲.完全是血管共振造成!

　　要有氣感,通常要三個(gè)條件：

　　一、輕度入靜。人完全清醒時(shí)，腦波頻率甚高，睡眠時(shí)頻率甚低，在半睡半醒間，有一狀態(tài)稱(chēng)為氣功態(tài)。清醒而入靜，使腦電波頻率降低至氣功態(tài)，即大約至alpha波(10Hz)而止，氣功態(tài)只需輕度入靜，非深度入靜。

　　進(jìn)入氣功態(tài)是練功最難門(mén)檻,有些人雜念太多,難以做到。初學(xué)者至少要四十分鐘放松身體,以寧靜幻想代替雜念而做到。未入氣功態(tài)而做氣功動(dòng)作,那只是柔軟體操而已。

　　二、適度意念。用不寬不緊,若即若離的意念,就能控制穴道肌肉組織,對鄰近血管壁作適當壓力,引至共振。意念太強則肌肉壓力過(guò)大,意念太弱則肌肉壓力過(guò)小,都難有共振效果。

　　三、緩慢呼吸。共振必須先有一個(gè)主波而引發(fā)，血管共振的主波，就是呼吸時(shí)空氣在氣管內的波動(dòng)。那主波須頻率甚低，最好是用腹式呼吸，以增加波長(cháng)，(波長(cháng)則頻率低)，氣功古稱(chēng)吐納法，呼吸細長(cháng)緩慢，有此主波，血管壁受適當壓力,就會(huì )共振。