青春永駐是大家的美好愿望。怕老也是人之常情，衰老是不可抗拒的，它是人生的自然規律。

　　世上沒(méi)有靈丹妙藥使人長(cháng)生不老，把不能重來(lái)的生命延續到一萬(wàn)年，但人們若注意生活方式和身心調適，提高生活質(zhì)量，可以通過(guò)積極向上的健康心態(tài)以達到健身、防病、抗衰老的目的。

　　防老秘訣

　　從生理上抗老

　　目前倍受關(guān)注的老化理論即“自由基理論”認為：人體攝取愈多熱量，因新陳代謝所產(chǎn)生的自由基會(huì )不斷攻擊細胞導致細胞損傷，長(cháng)此下去，細胞無(wú)法修復，就會(huì )出現老化現象。所以不要過(guò)多吸收營(yíng)養。

　　我們曾在（點(diǎn)?從生理角度談太極拳的影響）一文中說(shuō)明了太極對人體的生理影響，在此不做贅述。

　　防老秘訣

　　從心理上抗老

　　要延緩和對抗老化，除養成健康的生活方式、生活習慣和運動(dòng)健身外，還應從自身節律上調節平衡，關(guān)注身心調適。

　　除了生理問(wèn)題外，老化也和心理健康有著(zhù)密切的關(guān)系。一個(gè)人顯得老或不老與心理鍵康有很大關(guān)系。有人年紀不大，心理上卻已未老先衰；有人雖然年紀不小，卻仍然充滿(mǎn)朝氣，做起事來(lái)非常起勁。所謂：“相由心生”，性格開(kāi)朗，不愁眉苦臉，不“認老”的人一般看起來(lái)會(huì )顯得比較年輕。

　　防老秘訣

　　從怕老、防老到青春永駐

　　怕老或心理上的“未老先衰”的老化情緒是人對各種事物變化的一種特殊的精神反應，表現復雜多樣，因人而異，但往往表現出一種無(wú)可奈何的自我分離狀態(tài)，即控制不了自己明知應該控制的情緒與行為。

　　老化情緒無(wú)疑會(huì )加速衰老，干擾免疫系統，削弱機體防病抗病能力，誘發(fā)各種老年病。

　　太極拳則強調意識指導形態(tài)運動(dòng)，促進(jìn)各器官的協(xié)調配合。

　　太極拳要求動(dòng)作松柔圓活、松而不懈、身正體舒、氣沉丹田、內勁節節貫串，以求達到導引經(jīng)絡(luò )、通暢氣血，所謂“以意領(lǐng)行”、“氣貫全身”、“心靜體舒”，有意識地、能動(dòng)地控制調節中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)。

　　通過(guò)練拳要領(lǐng)的綜合作用，解除神經(jīng)系統過(guò)度緊張。這種“神舒體靜”、“氣血通暢”、“陰平陽(yáng)秘”的良好平衡的機能狀態(tài)，即所謂“太極態(tài)”。

　　這種狀態(tài)的持續，長(cháng)期的積累，就能促進(jìn)人體器官機能開(kāi)始由量變到質(zhì)變，最終起到健身、防病、抗衰老的作用。

　　逃避懼怕不如用實(shí)際行動(dòng)與衰老做對抗！

　　所以，如果懼怕衰老，如果想要青春常駐，朋友們，堅持練太極吧！