熟練套路明確姿勢

2017-03-27 來(lái)源：太極拳網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：注意身法，初練太極拳，不應要求過(guò)高，操之過(guò)急，就和初學(xué)寫(xiě)字一樣，能寫(xiě)成橫平、豎直、點(diǎn)、鉤等筆劃，組合成方塊就行。

　　所謂“套路”是指太極拳的整套架式。所謂“姿勢”是指每個(gè)架式的動(dòng)作結構。初學(xué)時(shí)主要重于套路熟練，方位正確。同時(shí)適當注意姿勢的規范。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習后，套路已熟練，這時(shí)就必須側重于姿勢的正確，這樣才能產(chǎn)生內氣，發(fā)揮健身及技擊上的效果。現分兩個(gè)方面，談?wù)勥@一階段的練習方法及注意事項。

　　1.動(dòng)寓靜之內，靜寓動(dòng)之中。練陳氏太級拳必須保持意念上的清靜，排除一切內外干擾。只有這樣才利于收斂?jì)葰猓齽?dòng)鼓蕩。《拳論》說(shuō)：“靜養靈根氣養神”。所謂養根的“根”，就是根本，也就是腎臟。中醫學(xué)認為“腎為先天之根”，內藏元陰元陽(yáng)，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。“靜則養根”，也就是說(shuō)，只有在意識清凈的條件下，才能有助于腎氣的旺盛與收藏，從而使五臟健運，內氣充沛，神得所養，動(dòng)作矯健。

　　2.注意身法，初練太極拳，不應要求過(guò)高，操之過(guò)急，就和初學(xué)寫(xiě)字一樣，能寫(xiě)成橫平、豎直、點(diǎn)、鉤等筆劃，組合成方塊就行。初學(xué)練拳，身法上只要求頭部自然端正，立身中正，不偏不倚。步法上只要能做好弓步、虛步、開(kāi)步和收步，知道方位即可，至于不可避免出現的毛病，像挑肩架肘、橫氣填胸、呼吸發(fā)喘、手足顫抖等現象，不宜深究。但運行方位、角度、順序必須絕對正確，力爭做到姿勢柔軟、大方順隨。

　　每天堅持練10遍左右，兩個(gè)月即可將套路練熟。這時(shí)要進(jìn)一步考慮動(dòng)作要求，從頭至足，一招一勢進(jìn)行糾正。在動(dòng)作速度上盡量放慢，以利于揣摩思考動(dòng)作的正確與否。每天堅持10遍拳，再練習一個(gè)時(shí)期，就可以通過(guò)這一階段而進(jìn)入第二階段了。

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口服適用于危及生命的陣發(fā)室性心動(dòng)過(guò)速及室顫的預防，也可用于其他藥物無(wú)效的陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速、陣發(fā)心房撲動(dòng)、心房顫動(dòng)，包括合并預激綜合征者及持續心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)電轉復后的維持治療。可用于持續房顫、房撲時(shí)室率的控制。除有明確指征外，一般不宜用于治療房性、室性早搏。

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該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬操作；只用于監測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。本品為重復性使用醫療器械。

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