太極拳作為中華武術(shù)最具有代表性的拳種之一，其內涵博大精深，健身和以柔克剛的實(shí)戰功效已被越來(lái)越多的人所喜愛(ài)。同時(shí)，太極拳難練也是被大家所公認的。過(guò)去有十年太極不出門(mén)的說(shuō)法，說(shuō)明太極拳比較吃功夫，比較難練，出功夫時(shí)間比較長(cháng)。不少人知難而退，選擇了柔道、跆拳道等見(jiàn)效快的健身方法。許多人都有這樣的疑問(wèn)，學(xué)習太極拳有沒(méi)有快速的方法？一般得到的答案是沒(méi)有，必須下苦功。功夫、功夫需要下功夫，沒(méi)有捷徑可尋。

　　那么學(xué)習太極拳到底有沒(méi)有速成的方法呢？回答是有的。我為什么會(huì )這么說(shuō)呢？這是我根據多年練太極拳的經(jīng)驗和對太極拳理論的研究所得出來(lái)的結論。但是我必須聲明，我所講的捷徑是相對的，是比較傳統的學(xué)習方法而言的。習練者必須通過(guò)自身努力才能掌握太極拳的技法。下面我們通過(guò)分析來(lái)說(shuō)明我的觀(guān)點(diǎn)。

　　第一，傳授保守

　　過(guò)去中國武術(shù)一般是秘不傳人的，師傅不輕易教人，太極拳也不例外。即便師傅愿意教你，也是很保守，一點(diǎn)一點(diǎn)地教，最后師傅還要留一手。很少有人能夠學(xué)全，很少有人能夠得到師傅的真傳。只有被師傅精心挑選的徒弟才能傳承師傅衣缽。這樣的教學(xué)方法，不僅增加了學(xué)習的難度，還延長(cháng)或者說(shuō)是浪費了學(xué)習的時(shí)間。

　　第二，教學(xué)方法不科學(xué)

　　現在通行的教授太極拳的方法，大都是先學(xué)會(huì )套路，再正架子找勁，然后學(xué)習推手，最后是學(xué)習散手。實(shí)際上仍然是傳統的教學(xué)方法。這種方法是流水式的，從基礎開(kāi)始，由淺入深，循續漸進(jìn)一步一步地訓練，功夫層層遞進(jìn)，確實(shí)很扎實(shí)。這種方法往往是徒弟看師傅功夫非常棒，對師傅總是非常佩服，但自己總是趕不上，有一種師傅不可超越的感覺(jué)。想要在師傅面前走上幾個(gè)回合，也要等到若干年以后。

　　為什么有三年把式當年跤的說(shuō)法，是因為摔跤沒(méi)有套路，直接學(xué)習各種跤跘兒的方法，單人可練背砂袋摔砂袋，兩人可直接對練。一年的時(shí)間就能掌握不少實(shí)戰方法，直接用于實(shí)戰比賽。而學(xué)把式（傳統武術(shù)），一年的時(shí)間往往是套路還沒(méi)打好呢，更不用說(shuō)是實(shí)戰運用了。日本的柔道和韓國的跆拳道作得比較好，這兩個(gè)拳種是在中國武術(shù)的基礎上發(fā)展起來(lái)的，而且成為了奧運會(huì )比賽項目。究其原因，是因為柔道、跆拳道和摔跤一樣，采用了注重實(shí)用的教學(xué)方法，在實(shí)踐中掌握各種技擊方法。柔道、跆拳道和摔跤見(jiàn)效較快，傳統武術(shù)應該反思，應該改進(jìn)教學(xué)方法。這樣才能真正有效地推動(dòng)太極拳運動(dòng)的發(fā)展，加快學(xué)習進(jìn)程，縮短學(xué)習時(shí)間，滿(mǎn)足更多的太極拳愛(ài)好者學(xué)拳的需要。

　　要想真正提高練功效率，就要進(jìn)行科學(xué)訓練，合理安排訓練課程。

　　太極拳是內家拳，他的動(dòng)作要靠意念引導，你給它什么意念，就會(huì )有什么效果。如果你練拳是只注意走拳架是否標準，自己的腰怎么動(dòng)，手臂怎么擺，而沒(méi)有攻防意識，那么你練的太極拳就是太極操.