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經(jīng)常進(jìn)行腹部按摩有助于減肥

2016-12-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:日常生活當(dāng)中,大家需要注意腹部按摩的方式,腹部按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán),所以這樣有助于減肥。腹部減肥對人體來說也很重要,大家應(yīng)該注意一些減肥的方法,腹部按摩減肥有助于調(diào)節(jié)身體,那么,經(jīng)常進(jìn)行腹部按摩,有助于減肥?

  腹部按摩減肥法1、調(diào)和腹部

  動(dòng)作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,圍繞肚臍,在整個(gè)腹部(上至肋骨下方,下至肚臍下)按順時(shí)針方向打圈,用力適中,至少6~8次,多則10~15次。

  用處:這是脂肪和毒素、水分積聚的地方,大范圍打圈有助于促進(jìn)大腸蠕動(dòng),調(diào)節(jié)消化和排泄功能。

  腹部按摩減肥法2、凈化腹部

  動(dòng)作:圍繞肚臍,找到分布在它上下左右的4個(gè)點(diǎn),細(xì)致地圍繞這每個(gè)點(diǎn)來打圈。集中用力,每個(gè)點(diǎn)可各打10個(gè)圈。完成這些之后,再找到一個(gè)點(diǎn),它在肚臍垂直上方,肋骨之下,圍著它再打最后10個(gè)圈。

  用處:按摩是相對來說,沒有副作用的中醫(yī)減肥方法。相對于大面積打圈,這個(gè)是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之后,可以更細(xì)致地刺激到此處的體液循環(huán),把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。

  腹部按摩減肥法3、腰部排水

  動(dòng)作:兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)打圈,類似指壓的手法,建議10圈。

  用處:促進(jìn)體液循環(huán),加速多余水分的排解。

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  腹部按摩減肥法4、重塑腰部

  動(dòng)作:兩手握在腰部,用虎口的力量,一邊向內(nèi)壓,一邊由后往前掄轉(zhuǎn),力量適中,建議10~15次。

  用處:雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī),針對性地刺激腰部脂肪,加速分解。

  腹部按摩減肥法5、凈化臀部

  動(dòng)作:把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方,用手掌由內(nèi)向外地打圈,稍稍用力,建議10次。

  用處:對于長時(shí)間坐在辦公室女性,很難擺脫脂肪在此囤積的困境,這個(gè)動(dòng)作能有效化解頑固脂肪,促進(jìn)它們分解。

  按摩建議:按摩減肥可以說是中醫(yī)健康減肥方法之一。為了真正達(dá)到效果,要堅(jiān)持做自我按摩,至少每周3次,持續(xù)兩個(gè)月,還要與飲食和運(yùn)動(dòng)相配合。不要急于求成,雙手不是利刃,可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力,循序漸進(jìn),能把本來就存于身體中的美好曲線勾勒出來。

  大家應(yīng)該注意這些按摩方式,并且在日常生活當(dāng)中也要注意減肥的方法,平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行按摩,而且要注意科學(xué)的進(jìn)行飲食,這樣才有助于自己的身體調(diào)理方式,并且在日常生活當(dāng)中,大家也需要注意自身的變化,全面地進(jìn)行自我調(diào)理,對自身健康才有利。

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