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中醫減肥:常喝烏龍茶能瘦身

2016-08-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥是肥胖人士所關(guān)注的,那么中醫有什么減肥的好方法呢?專(zhuān)家認為,常喝烏龍茶可以減肥,下面我們就來(lái)詳細了解下吧。

  為什么常喝烏龍茶能瘦身

  1、能活化自律神經(jīng),減輕壓力

  烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動(dòng),預防因壓力過(guò)大而造成的暴飲暴食以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習慣,幫你控制食欲有助與減肥

  2、提高能量代謝

  專(zhuān)家對水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行提升基礎代謝功能的測試,結果發(fā)現水并無(wú)特殊功效,綠茶則1小時(shí)能提高4卡的代謝,而烏龍茶最多,1小時(shí)能提高9卡的代謝哦!

  且烏龍茶的功效可延續5個(gè)小時(shí),所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。

  3、能溶解脂肪、降低膽固醇

  烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝,且實(shí)驗證實(shí)它也有抑制膽固醇上升的功效哦。

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  烏龍減肥茶怎么喝

  1、控制泡茶時(shí)水溫。不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果,一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右,以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉,否則茶中的營(yíng)養物質(zhì)會(huì )被氧化掉。

  2、鳥(niǎo)龍茶性溫,最好不要涼喝。茶泡好五分鐘后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服,比如胃痛或者難以入睡,還是要減量或停止。

  3、堅持飲用,適可而止。偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果,最好能夠每天堅持喝一升。每天2~3次,每次兩下包,這樣持續下去就能收到較好效果。

  4、飯前飲用。喝一段時(shí)間后,很多人變得不太愛(ài)吃葷腥油膩食物,飯前一個(gè)小時(shí)開(kāi)始喝,有利于抑制食欲。

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