成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 中醫養生 > 濕氣過(guò)重變胖精神差怎么辦!?

濕氣過(guò)重變胖精神差怎么辦!?

2015-09-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏秋季節,人體內容易積壓濕氣。濕氣重雖然不會(huì )直接導致肥胖,但是與肥胖難脫干系。首先,濕氣重的人偏好重口味,這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成 身體循環(huán)不暢,身體濕氣郁積,從而易造成身體酸堿性不平衡。多數超重人士身體酸堿性都呈酸性。其次,濕氣重的人怕冷,身體就會(huì )選擇囤積更多脂肪來(lái)保溫,人 容易發(fā)胖。此外,濕氣過(guò)重會(huì )造成氣血不足,代謝能力不足,身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓,人就越來(lái)越胖,而且氣色也不好。

  濕氣過(guò)重會(huì )導致肥胖,那怎樣知道自己是否濕氣過(guò)重?下面這幾個(gè)癥狀就可以判斷你是否濕氣過(guò)重。

  1.舌苔厚或舌體胖大,并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。

  2.食欲差。

  3.大便不成形。

  4.小腿肚發(fā)酸。

  5.精神狀態(tài)差。

  文章導航

  去除體內濕氣薏米該怎么吃

  夏季如何判斷自己體內濕氣重不重?

  體內有濕氣?中醫食療支招來(lái)調理

  早起眼袋浮腫或是濕氣過(guò)重中醫藥膳祛濕氣

  濕氣重導致肥胖要怎么減?

  濕氣重導致的肥胖要瘦下來(lái),首先就是祛濕。祛濕減肥有下面三種方法。

  1.食療祛濕減肥

  通過(guò)飲食祛濕,先要改變自己飲食的口味,做飯時(shí)少放鹽油糖等調料,飲食以清淡為主。多喝水,每天八杯水左右,早上空腹喝水,餐前喝水,就算不口渴也要記得喝水。另外,還要多吃有助于祛濕的食物。

  薏米、冬瓜、紅豆等熱量低,而且富含膳食纖維,飽腹感強,有助消化,還利尿消腫,非常適合濕氣過(guò)重或水腫性肥胖的人吃。

  推薦食譜:

  紅豆薏米湯

  將薏米和紅豆兩大“除濕利器”結合,是清除體內濕氣最好的偏方,它的主要功效是清熱除濕排水腫,可在一周內食用三次替代主食,可以達到很好的減肥效果。

  冬瓜海帶湯

  將冬瓜去皮然后洗凈,海帶浸水去泥后切斷,然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中,加入八碗水,煲約二小時(shí),加鹽調味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身。

  2.運動(dòng)祛濕減肥

  體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動(dòng)的人。運動(dòng)出汗是很好的去濕氣,能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動(dòng),對身體非常有益,運動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò )身體器官運作,加速濕氣排出體外。同時(shí)幫助瘦身,強化身體肌肉。

  由于現代人工作動(dòng)腦多、體力消耗少,長(cháng)期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點(diǎn)喘、會(huì )流汗”的運動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

  3.拔罐療法

  拔火罐是一種很傳統有效的祛濕氣的方法,通過(guò)拔火罐能夠通經(jīng)活絡(luò )、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒排毒的同時(shí)祛除體內的濕氣,加速身體內的血液循環(huán),促進(jìn)身體的新陳代謝,非常有助于健康減肥。

1 2
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
临城县| 黄龙县| 广元市| 炎陵县| 祥云县| 石狮市| 梧州市| 定边县| 肇东市| 株洲县| 灵寿县| 张家口市| 井陉县| 林芝县| 开鲁县| 浏阳市| 景洪市| 海安县| 扎赉特旗| 珲春市| 泰顺县| 黄梅县| 白玉县| 张北县| 安化县| 新晃| 临夏市| 卓资县| 齐齐哈尔市| 新沂市| 怀仁县| 襄樊市| 扶沟县| 娄烦县| 红河县| 文安县| 乌恰县| 芜湖市| 德阳市| 富川| 秀山|